اختلال اجتماعی که قبلاً با عنوان فوبیای اجتماعی شناخته می شد، یک نوع اختلال اضطرابی است که افراد مبتلا در مواقع اجتماعی روزمره با اضطراب و خودآگاهی شدید روبرو می شوند.
انسان های مبتلا به اختلال اضطراب اجتماعی به شدت، به طور پایدار و بطور مداوم از این ترس رنج می برند که ممکن است مورد نظر و ارزیابی دیگران قرار گیرند و به دلیل رفتارهای خود احساس تحقیر و شرم بکنند. این ترس می تواند به گونه ای شدید باشد که بر کارها، تحصیلات یا سایر فعالیت های آنان تأثیر بگذارد. اغلب افراد مبتلا به اختلال اضطراب اجتماعی متوجه می شوند که ترس آن ها بیش از حد و غیرمنطقی است، اما نمی توانند آن را کنترل کنند.
قبل از وقوع وضعیتی که از آن می ترسند، اغلب چند روز یا چند هفته قبل از آن دچار نگرانی می شوند. علاوه بر این، معمولاً با کاهش اعتماد به نفس و افسردگی مواجه می شوند. هنوز علت اختلال اضطراب اجتماعی همچنان در حال بررسی است.
در برخی موارد، اختلال اضطراب اجتماعی تنها به یک شرایط خاص محدود نمی شود، مثلاً ترس از سخنرانی در مجموعه ای، و گاهی فقط زمانی که در معرض دیگران هستند، علائم اضطراب اجتماعی بروز می کند. اگر این اختلال درمان نشود، پیامدهای جدی خواهد داشت؛ از جمله ممنوعیت از رفتن به محل کار یا مدرسه و دشواری در برقراری روابط دوستانه.
علایم فیزیکی که معمولاً با استرس شدید ناشی از اختلال اضطراب اجتماعی همراه است، شامل سرخی، تعریق، لرزش، حالت تهوع و مشکلات در گفتار می شوند. علائم اضطراب اجتماعی در افراد ممکن است با افزایش ترس از عدم تایید مواجه شوند و این به نوبه خود باعث افزایش و ایجاد چرخه ای منفی می شود زیرا افراد دچار اختلال اضطراب اجتماعی از تجربه این علائم نگران هستند و احتمال بروز آن ها بیشتر می شود.
اختلال اضطراب اجتماعی معمولاً در خانواده ها شیوع دارد و ممکن است با افسردگی یا سایر اختلالات اضطرابی مانند اختلال هراس یا اختلال وسواسی-اجتماعی همراه باشد. برخی افراد ممکن است به الکل یا مواد دیگر روی آورند تا از این وضعیت فرار کنند که می تواند منجر به اعتیاد شود.
علائم اضطراب اجتماعی چیست؟
علائم اضطراب اجتماعی می تواند شامل موارد زیر باشد:
– ترس از موقعیت هایی که ممکن است مورد قضاوت منفی قرار بگیرید.
– نگرانی از اینکه رفتار شما ممکن است توسط دیگران ارزیابی شود.
– اجتناب از موقعیت هایی که ممکن است موجب اضطراب شوند.
– ترس از برقراری ارتباط با افراد ناآشنا.
– احساس خجالت شدید و ناراحتی در موقعیت های اجتماعی.
– تپش قلب، لرزش، تعریق، سرخ شدن یا احساس خالی شدن ذهن.
– احساس تهوع یا مشکلات گوارشی در هنگام اضطراب.
درمان اضطراب اجتماعی معمولاً شامل روان درمانی، دارودرمانی و تکنیک های مدیریت استرس است. اگر شما یا کسی که می شناسید با این علائم دست و پنجه نرم می کند، مشاوره با یک متخصص سلامت روان می تواند مفید باشد.
علائم فوبیای اجتماعی معمولاً در دوران نوجوانی شروع می شود. میانگین سنی شروع این اختلال حدود ۱۳ سالگی است و اغلب افراد مبتلا بین ۸ تا ۱۵ سالگی علائم را تجربه می کنند. همچنین، گزارش شده است که سن شروع اختلال می تواند بین ۱۱ تا ۱۹ سالگی باشد. این اختلال می تواند در اواخر کودکی آغاز شود و در زنان شیوع بیشتری دارد. اگر نگرانی هایی در این زمینه دارید، مشاوره با یک متخصص سلامت روان می تواند کمک کننده باشد.
چه عواملی می‌تواند فرد را در خطر ابتلا به فوبیای اجتماعی قرار دهد؟
عوامل مختلفی می توانند خطر ابتلا به فوبیای اجتماعی را افزایش دهند. برخی از این عوامل عبارتند از:
– وجود سابقه خانوادگی: داشتن خویشاوندان درجه یک با اضطراب اجتماعی می تواند خطر ابتلا را افزایش دهد.
– تجارب منفی: تجارب منفی در دوران کودکی مانند سوءاستفاده، حمایت بیش از حد، عدم حساسیت و والدین مضطرب می توانند زمینه ساز این اختلال باشند.
– وابستگی ضعیف به دیگران: داشتن روابط ضعیف با همسالان و عزت نفس پایین نیز می تواند فرد را مستعد ابتلا کند.
– داشتن یک اختلال اضطرابی دیگر: افرادی که قبلاً به یک اختلال اضطرابی دیگر مبتلا بوده اند، ممکن است بیشتر در معرض خطر اضطراب اجتماعی باشند.
– تاریخچه تروما: تجربه تروماهای روانی در گذشته می تواند خطر ابتلا به اضطراب اجتماعی را افزایش دهد.
این عوامل می توانند به صورت ترکیبی عمل کنند و خطر ابتلا به اضطراب اجتماعی را در فرد افزایش دهند. در صورتی که نگرانی‌هایی در این زمینه دارید، مشاوره با یک متخصص سلامت روان می تواند مفید باشد.
مقابله با اضطراب اجتماعی
اضطراب اجتماعی قابل کنترل است. با استفاده از روش های درمانی مختلف مانند روان درمانی، دارودرمانی، و تکنیک های مدیریت استرس، افراد می توانند یاد بگیرند که چگونه علائم خود را مدیریت کنند و به زندگی روزمره خود ادامه دهند. موسسه ملی سلامت روان (NIMH) توصیه می کند که اولین قدم برای دریافت کمک، صحبت با یک متخصص سلامت روان است که می تواند یک برنامه تشخیص و درمان را ارائه دهد. همچنین، افراد می توانند با یادگیری مهارت های لازم برای مقابله با اضطراب در موقعیت‌های اجتماعی و مصرف داروهایی که روانپزشک تجویز می کند، به مقابله و درمان این بیماری کمک کنند. اگرچه اضطراب اجتماعی می تواند تأثیرات قابل توجهی بر زندگی فرد داشته باشد، اما با درمان مناسب، افراد می توانند یاد بگیرند که چگونه علائم خود را مدیریت کنند و زندگی پربارتری داشته باشند.
برای کنار آمدن با اضطراب اجتماعی، می توانید از روش های مختلفی استفاده کنید که به شما کمک می کنند تا احساس بهتری داشته باشید و اضطراب خود را مدیریت کنید. در اینجا برخی از راهکارهای موثر آورده شده است:
– تمرین تنفس عمیق: تمرکز بر دم و بازدم می تواند به کاهش احساس اضطراب کمک کند.
– مدیتیشن و آرام سازی: این تکنیک ها به آرامش ذهن و کاهش استرس کمک می کنند.
– ورزش منظم: فعالیت بدنی می تواند به کاهش تنش های جسمی و روانی ناشی از اضطراب کمک کند.
– مشاوره و روان درمانی: صحبت کردن با یک متخصص می تواند به شما کمک کند تا ریشه های اضطراب خود را شناسایی و با آن ها مقابله کنید.
– تمرینات ابراز وجود: یادگیری چگونگی ابراز نظرات و احساسات خود به شکل سازنده.
– کاهش مصرف مواد تحریک کننده: کاهش مصرف کافئین، الکل و دخانیات می تواند به کاهش اضطراب کمک کند.
– آموزش مهارت های اجتماعی: شرکت در کلاس‌ها یا گروه‌هایی که به شما مهارت های اجتماعی آموزش می دهند.
این راهکارها می توانند به شما کمک کنند تا با اضطراب اجتماعی خود بهتر کنار بیایید و کیفیت زندگی‌تان را بهبود ببخشید. همچنین، مشاوره با یک متخصص سلامت روان می تواند در این مسیر راهنمایی‌های مفیدی به شما ارائه دهد.
معرفی دکتر اضطراب اجتماعی در شهر تبریز
در ادامه به معرفی بهترین دکتر اضطراب اجتماعی در شهر تبریز خواهیم پرداخت. شما می توانید در صورت مشاهده هرگونه علامت مرتبط با اضطراب اجتماعی به پزشک مربوطه مراجعه کنید.
- دکتر اینچه ناز اسدزاده
دکتر اسدزاده کارشناس ارشد روانشناسی در شهر تبریز است.
آدرس: تبریز، جاده ائل گلی، گلشهر ، جنب بیمارستان رازی، درمانگاه فوق تخصصی امام خمینی، طبقه 3، واحد روان درمانی
شماره تماس: 09925803029
 |
- دکتر زیبا زردی نهر
دکتر زردی نهر روانشناس کودک نوجوان و فردی و عضو انجمن روانشناسی آمریکا در شهر تبریز است.
آدرس: تبریز، ولیعصر، فلکه رودکی، ساختمان کلینیک ایرانیان، طبقه 5، مرکز مشاوره سیمرغ
شماره تماس: 04133294721
 |
- دکتر الهام جهانگیر
دکتر جهانگیر متخصص روانشناسی در شهر تبریز است.
آدرس: تبریز، ولیعصر ، فلکه بزرگ، جنب پاساژ میلاد نور ، طبقه فوقانی آموزشگاه نیکو
شماره تماس: 09140666842
 |
- دکتر عاطفه اقتباس
دکتر اقتباس دارای مدرک کارشناسی ارشد روانشناسی در شهر تبریز است.
آدرس: تبریز، چهارراه منصور به طرف چای کنار روبروی کتابخانه رشدیه ساختمان تجاری عتیق 2 طبقه دوم واحد 244
شماره تماس: 09397143970
 |
- دکتر سید وحید هاشمی
دکتر هاشمی دارای مدرک کارشناسی ارشد روانشناسی در شهر تبریز است.
آدرس: تبریز، شهرک نور، بالاتر از فلکه فجر(نگارستان غربی)، مقابل فروشگاه جامبو، جنب خیابان معلم، ساختمان لاله
شماره تماس: 09335692717
 |
- دکتر شبنم مشحونی
دکتر مشحونی دارای مدرک تخصص روانشناسی در شهر تبریز است.
آدرس: تبریز، خیابان باغشمال ، ساختمان هلیا ، طبقه 6
شماره تماس: 09353697417
 |
- دکتر مسعود رضازاده
دکتر رضا زاده دارای مدرک دکترای روانشناسی در شهر تبریز است.
آدرس: تبریز، هفده شهریور جدید، روبروی بانک ملی، ساختمان سیف، طبقه 1، مرکز مشاوره امید زندگی
شماره تماس: 04135560445
 |
- دکتر الهام قربانیان
دکتر قربانیان دارای مدرک دکترای روانشناسی در شهر تبریز است.
آدرس: تبریز خیابان آزادی خیابان گلباد ساختمان پزشکان گلباد، طبقه همکف، مرکز مشاوره طرح نو
شماره تماس: 04133374542
- دکتر مصطفی تشویقی
دکتر تشویقی دارای مدرک دکترای روانشناسی در شهر تبریز است.
آدرس: تبریز، خیابان گلگشت، پایین تر از بیمارستان شیخ الرئیس، جنب قنادی کوماج
شماره تماس: 04133372652
- دکتر مینو جعفری حق
دکتر جعفری دارای مدرک کارشناسی ارشد روانشناسی در شهر تبریز است.
آدرس: تبریز، خیابان ولیعصر، فلکه رودکی، ساختمان مهر، طبقه 5، مرکز مشاوره سیمرغ
 |
شماره تماس: 04133294721
