دکتر مشاوره خانواده با رویکرد روانشناختی که با همکاری اعضای خانواده صورت می گیرد، به بهبود روابط و حل تعارضات کمک شایانی می نماید. متخصصان معمولاً از جمله روانشناسان، مددکاران اجتماعی یا روانپزشکان در این حوزه مشغول به کار می ‌شوند.

جلسات مشاوره خانواده معمولاً به صورت کوتاه مدت برگزار می ‌شوند و ممکن است با حضور تمام اعضای خانواده یا فقط افراد حاضر انجام شوند. برنامه درمانی بسته به شرایط و نیازهای خانواده تنظیم می‌ شود. این جلسات، حتی پس از پایان آن ‌ها، مهارت ‌هایی را برای تقویت ارتباطات خانوادگی و مدیریت استرس‌ های روزمره آموزش می دهند.

حل اختلافات زناشویی تنها یکی از مسئولیت ‌ها یا وظایف مشاور خانواده نیست. کلید موفقیت یک واحد خانواده در فهم و تشخیص به موقع نیازهای یکدیگر است. مشاوران خانواده از وظایف اصلی خود عبور کرده و به افراد خانواده کمک می‌ کنند تا ارتباطات بهتری را ایجاد کنند و تعادل میان نیازهای فردی و خانوادگی را برقرار سازند. این مشاوران در مواجهه با تغییرات، توسعه، و حل تعارضات در خانواده‌ها نقش مهمی دارند. از طریق گوش دادن به اعضا به صورت جداگانه و ایجاد اتحاد، می‌ توانند در بهبود ارتباطات، آشتی، و حل اختلافات در خانواده کمک کنند.

 

چرا از دکتر مشاور خانواده کمک بگیریم؟

مشاور خانواده به بهبود روابط خانوادگی، از جمله ارتباطات با شریک زندگی، فرزندان یا دیگر اعضای خانواده می پردازد. این رویکرد می ‌تواند به حل مسائل خاصی مانند اختلالات زناشویی یا مالی، تعارضات بین والدین و فرزندان، یا تأثیرات منفی مصرف مواد یا بیماری ‌های روانی بر تمام افراد خانواده پرداخته و کمک کند.

برای مثال، مشاور خانواده ممکن است در مسائلی مانند افزایش ارتباطات میان اعضای خانواده، مدیریت تعارضات، یادگیری مهارت های ارتباطی سالم، و به اشتراک گذاشتن استراتژی‌ های مواجهه با چالش‌ ها به کمک خانواده ‌ها برود. او ممکن است نقش وظیفه‌ ها و انتظارات خانوادگی را با اعضا مورد بررسی قرار دهد و به هماهنگی بهتر بین اعضا کمک کند.

به ویژه اگر یکی از اعضای خانواده با مشکلات بیماری روانی یا اعتیاد مواجه است و به تراپی یا حتی بازپروری نیاز دارد، می ‌توانید از رویکرد درمانی خانواده به عنوان یک ابزار مؤثر در کنار دیگر روش‌ های درمانی استفاده کنید.

دکتر خانواده در چه زمینه‌ هایی تخصص دارد؟

دکتر مشاور خانواده یک متخصص در حوزه روانشناسی است که به اعضای خانواده کمک می کند تا روابط خود را بهبود بخشند، مشکلات و تعارضات خانوادگی را حل کنند، و سلامت روانی خود را افزایش دهند. دکتر مشاور خانواده می تواند در موارد زیر به شما کمک کند:

– اگر در رابطه با همسر، فرزند، والدین، یا سایر اعضای خانواده مشکل دارید و نمی توانید با آن ها ارتباط موثر برقرار کنید.

– اگر خانواده شما با بحران هایی مانند طلاق، مرگ، بیماری، بیکاری، اعتیاد، یا خشونت مواجه شده است و نیاز به حمایت و راهنمایی دارید.

– اگر خود یا یکی از اعضای خانواده شما از اختلالات روانی مانند افسردگی، اضطراب، استرس، اختلال خوردن، اختلال شخصیت، یا اسکیزوفرنی رنج می برید و نیاز به درمان دارید.

– اگر می خواهید روابط خانوادگی خود را تقویت کنید و از همدلی، محبت، و احترام بیشتری بین اعضای خانواده برخوردار شوید.

دکتر مشاور خانواده با استفاده از روش های مختلف مشاوره ای، به شما کمک می کند تا شناخت و آگاهی خود را از شخصیت، نیازها، احساسات، و انتظارات خود و سایر اعضای خانواده افزایش دهید. همچنین به شما یاد می دهد که چگونه با احترام، صداقت، و مسئولیت پذیری با یکدیگر ارتباط برقرار کنید و مسائل را به صورت همکارانه و خلاقانه حل کنید. دکتر مشاور خانواده همچنین می تواند به شما راهکارهایی برای مدیریت استرس، تقویت اعتماد به نفس، و ارتقای خودپنداره ارائه دهد.

موضوعات رایج جلسات مشاور خانواده

اگر در یک خانواده سالم با روابط مثبت بزرگ شده باشید، احتمالاً در بزرگسالی نیز مهارت‌ های ارتباطی سالم را به دست آورده‌ اید. اما اگر در یک خانواده پریشان و ناپایدار بزرگ شده باشید، ممکن است در آینده به چالش ‌های بیشتری در برقراری ارتباطات برخورد کنید. تجربه برخورد با یک خانواده پریشان ممکن است تأثیر گذار باشد، اما این نشانگر قطعی آینده شما نیست. با وجود چالش ‌ها، با مشاوره از یک روانشناس خانواده می ‌توانید بهترین راه حل‌ ها را برای حل مسائل و تقویت ارتباطات خود پیدا کنید.

موضوعات و مشکلات رایجی که در جلسات مشاور خانواده به آن ها برمی خوریم شامل:

• طلاق
• بی کاری
• ناباروری
• تغییر نقش ها مانند بازنشستگی افراد
• مشکلات خلقی و رفتاری
• دخالت خانواده‌ ها
• اختلالات جسمی یا روانی
• مصرف مواد مخدر یا الکل
• مدیریت خشم
• مشکلات جنسی/تمایلات جنسی
• خانواده در هم آمیخته
• اختلافات بر سر متد فرزند پروری
• اختلافات مالی
• مشکلات بین زوجین

و…

 

چه افرادی به دکتر مشاور خانواده رجوع می‌ کنند؟

واقعیت این است که خانواده‌ هایی که به مشاوره خانواده مراجعه می ‌کنند، به دلیل پیشرفت فرهنگی و شناخت بالا، به خوبی آگاه هستند که تجزیه و تحلیل مسائل خانوادگی‌شان توسط یک مشاور روانشناس ماهر، می ‌تواند بهبود چشمگیری در تشخیص و درمان مشکلات آن ها داشته باشد. این خانواده‌ ها توانایی دارند که با یکدیگر صحبت کنند و هنگامی که حس می‌ کنند نیاز به پشتیبانی فراهم شده است، به مشاوران روانشناس خود مراجعه کرده و در نهایت مفاهیم مطرح شده را در خانه و خانواده‌شان به کار بگیرند. این خانواده‌‌ ‌ها، نسبت به خانواده‌ هایی که در تناقضات مداوم یا قهر و دشمنی به یکدیگر گرفتار هستند، از لحاظ روانی و سلامت روان بهتر و پویاتر هستند.

دوری از آسیب ‌های احتمالی در بزرگسالی ریشه در آسیب‌ های کودکی در خانواده دارد. آگاه باشید که اگر کودکان در خانواده آسیب دیده باشند، در محیطی که به طور مستمر جنگ و بحث باشند، عزت نفس آن ها تقویت نشده و ارتباط سالمی با اعضای خانواده نخواهند داشت، آن ها ممکن است در زندگی آینده با آسیب‌ های بیشتر روبرو شوند. خشم، کینه، و احساسات منفی ممکن است به طور ناخواسته به زندگی آن ها انتقال پیدا کند، که در نهایت منجر به مسائلی همچون اعتیاد، طلاق، اختلال شخصیت، اجتماع گریزی، و رفتار ضد اجتماعی شود. بنابراین، وظیفه و مسئولیت خانواده بسیار حیاتی است و ارائه حمایت و محبت نه تنها از لحاظ فیزیکی بلکه از نظر روانی نیز برای رشد سالم و مقابله با آسیب‌ ها در کودکان ضروری است.

معرفی بهترین دکتر مشاور خانواده در شهر تهران

اگر می خواهید از خدمات دکتر مشاور خانواده بهره ببرید، می توانید با یکی از بهترین مشاوران خانواده تهران که در قسمت زیر معرفی شده اند، تماس بگیرید و وقت رزرو کنید. این مشاوران دارای تجربه و مدرک تحصیلی معتبر هستند و می توانند به شما کمک کنند.

1. دکتر مرضیه خمسه

دکتر خمسه کارشناس ارشد روانشناسی و روان درمانگر، روان درمانی فردی و نوجوان، زوج درمانگر، مشاوره قبل از ازدواج و پیش بینی در شهر تهران است.

آدرس: تهران، شهرک غرب، بلوار دادمان، روبروی خیابان درختی

شماره تماس: 09304390117

 

1. دکتر بهاره میرفتحی

دکتر میرفتحی دارای مدرک دکترای روانشناسی در شهر تهران است.

آدرس: تهران، سعادت آباد، میدان کاج، سرو شرقی، خیابان علامه طباطبایی شمالی، نبش خیابان چهاردهم شرقی(کرمی)، پلاک 87، ساختمان سایه، واحد 34، طبقه 6

شماره تماس: 02122383568

 

1. دکتر مارال حقیقی کرمانشاهی 

دکتر حقیقی دارای مدرک دکترای روانشناسی در شهر تهران است.

آدرس: تهران، گیشا، ابتدای خیابان هفدهم، پلاک 4، طبقه همکف

شماره تماس:09120992294

 

 

1. دکتر مریم خدابخشی

آدرس: تهران، خیابان سعادت اباد، میدان کاج سرو شرقی، خیابان علامه شمالی جنب بانک سپه، پلاک 87 ، ساختمان سایه طبقه 6 واحد 34

شماره تماس: 02122383846

 

1. دکتر آناهیتا مصطفی زاده

دکتر مصطفی زاده دارای مدرک دکتری روانشناسی در شهر تهران است.

آدرس: تهران، فرمانیه غربی، پلاک 226، واحد 302، طبقه 3

شماره تماس: 02122820082

 

 

 

1. دکتر مریم سبحانی 

دکتر سبحانی دارای مدرک دکترای روانشناسی در شهر تهران است.

آدرس: تهران، فرمانیه غربی، پلاک 226، واحد 302، طبقه 3

شماره تماس: 02122820082

 

1. دکتر بنفشه ابیری

دکتر ابیری دارای مدرک کارشناسی ارشد روانشناسی در شهر تهران است.

آدرس: تهران، شرک غرب، خیابان فخارمقدم، تقاطع سپهر، پلاک 23، طبقه 5

شماره تماس: 02188590450

 

1. دکتر رامین علوی نژاد 

دکتر علوی نژاد دارای مدرک دکترای روانشناسی در شهر تهران است.

آدرس: تهران، شهرک غرب، تقاطع سپهر فخارمقدم پلاک 23، طبقه 5 واحد پنجم جنوبی

شماره تماس: 02188590450

 

1. دکتر سمانه متقی

دکتر متقی دارای مدرک دکترای روانشناسی در شهر تهران است.

آدرس: تهران، خیابان شریعتی، پایین از متروی تجریش، کوچه تدین، پلاک کلینیک 5، موج امید

شماره تماس: 09335242240

 

1. دکتر مهدیه سادات نیری

دکتر نیری دارای مدرک دکترای روانشناسی در شهر تهران است.

آدرس: تهران، میدان نیاوران، خیابان پاسداران، بعد از سه راه اقدسیه، نبش نارنجستان دوازدهم، پلاک577، طبقه1

شماره تماس: 09122307946

 

 

اختلال وسواس-جبری (OCD)  اختلال روانی است که در آن فرد افکار افراطی و خاص (وسواس فکری) را به‌ طور مکرر تجربه می‌ کند یا نیاز به انجام مکرر اعمال خاصی (وسواس عملی) را احساس می ‌کند. این افکار و اعمال می‌ توانند باعث پریشانی یا اختلال در عملکرد روزمره فرد شوند. وسواس ‌های فکری می ‌توانند شامل افکار، تصاویر، یا امیال ناخواسته ‌ای باشند که اضطراب یا ناراحتی ایجاد می‌ کنند و فرد تلاش می ‌کند این افکار را نادیده گرفته یا سرکوب کند. وسواس ‌های عملی ممکن است شامل رفتارهای تکراری مانند شستن دست ‌ها، شمارش اشیاء، یا بررسی قفل درب‌ ها باشند.

یک تصور اشتباه وجود دارد که اگر فردی به دقت وسایل اطراف خود را مرتب کند، دائماً دست ‌های خود را بشوید و برنامه روزانه خود را به جزئیات کامل و دقیق انجام دهد، ممکن است مبتلا به اختلال وسواس OCD باشد. در واقع، OCD مخفف اختلال وسواس فکری یا عملی است که یک اختلال روانی جدی به شمار می ‌آید. درباره این اختلال، افراد در این زمینه اغلب با اشتباهات و اعتقادات نادرست مواجه می ‌شوند.

 

علت دقیق اختلال وسواس چیست؟

علت دقیق اختلال وسواسی-جبری نا معلوم است، اما تحقیقات نشان می‌ دهد که عوامل ژنتیکی، بیولوژیکی، و محیطی می‌ توانند در ایجاد آن نقش داشته باشند. درمان این اختلال معمولاً شامل روان درمانی، مانند رفتار درمانی شناختی (CBT)، و داروهای ضد افسردگی مانند بازدارنده های باز جذب سروتونین (SSRIs) یا کلومیپرامین است. CBT برای درمان وسواس شامل افزایش مواجهه با ترس و وسواس و در عین حال جلوگیری از رفتار اجباری مرتبط با وسواس است.

اختلال وسواس فکری-عملی دارای دو طیف است؛ اولین جنبه شامل افکار ناخودآگاه یا تصاویر و برانگیختگی ‌هایی است که به عنوان وسواس فکری شناخته می‌ شوند. دومین جنبه ارتباط دارد با رفتارهای اجباری که افراد به علت نگرانی و استرس حاصل از وسواس فکری، انجام می ‌دهند و این رفتارها نیز به عنوان جزء اصلی اختلال وسواس فکری-عملی محسوب می ‌شوند.

علائم و نشانه های اختلال وسواس چیست؟

اختلال وسواسی-جبری (OCD) یک اختلال روانی است که با تکرار بی اندازه و ناخودآگاه افکار مضطرب و یا انجام عملی مکرر به منظور کاهش استرس همراه است.

اختلال وسواس فکری-اجباری (OCD) نشانه‌ های خود را در اشکال مختلفی از خود نشان می ‌دهد و واقعاً بسیار پیچیده تر از آنچه که بسیاری فکر می ‌کنند، به عنوان مثال اینکه OCD فقط به شستن دست یا بررسی کلیدهای چراغ محدود نمی ‌شود. اگرچه این اقدامات اجباری معروف هستند، اما نمی ‌توانند تمامی افکار ناراحت کننده را که قبل از این اقدامات اتفاق می ‌افتد، برطرف کنند. باید توجه داشت که این اختلال ممکن است با سایر شرایط مانند اختلالات اضطرابی، افسردگی و اختلالات تغذیه همراه باشد. بنابراین، درمان این اختلال بسیار حیاتی است تا شخص به سایر اختلالات روانی مبتلا نشود.

 برخی از علائم و نشانه‌ های اختلال وسواس عبارتند از:

1. وسوسه ‌ها (افکار مضطرب):

   – افکار تکراری و ناخودآگاه که ممکن است ناپسند و نگران ‌کننده باشند.

   – ترس از وقوع اتفاقات ناخواسته و ناراحت کننده.

2. جبران (عملیات تکراری):

   – اجبار به انجام عملیات یا رفتارهای تکراری به منظور کاهش استرس یا جلوگیری از وقوع حوادث ناخواسته.

3. تأثیر بر زندگی روزمره:

   – مصرف زمان و انرژی زیاد برای مدیریت وسوسه ها و اجبارها.

   – مشکلات در انجام وظایف روزانه و در ارتباطات میان فردی.

4. استرس ناشی از عدم اطمینان:

   – ناتوانی در تحمل اطمینان نداشتن و نگرانی ‌های مربوط به عدم اطمینان.

5. سطوح وسواس درمانده کننده:

   – حداقل یک ساعت در روز به وسواس ها و اجبارها اختصاص داده شده است.

تشخیص و درمان اختلال وسواس باید توسط روان ‌شناس یا پزشک صورت گیرد و ممکن است شامل روش های روان ‌درمانی و یا داروها باشد.

 

اختلال وسواس چگونه تشخیص داده می شود؟

تشخیص اختلال وسواسی-جبری (OCD) معمولاً با بررسی علائم و رفتارهای فرد توسط یک متخصص بهداشت روانی انجام می ‌شود. معیارهای تشخیصی بر اساس راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی (DSM-5) شامل وجود وسواس فکری، اجبار یا هر دو است. وسواس های فکری می ‌توانند شامل افکار، امیال، یا تصورات تکراری و ناخواسته باشند که اضطراب یا ناراحتی ایجاد می ‌کنند. وسواس های عملی ممکن است شامل رفتارهای تکراری یا اعمال ذهنی باشند که فرد احساس می ‌کند باید آن ‌ها را انجام دهد.

برای تشخیص، پزشک ممکن است یک معاینه فیزیکی و آزمایش خون انجام دهد تا مطمئن شود علائم ناشی از علت دیگری نیستند. همچنین، ممکن است از مقیاس ‌های درجه بندی مانند مقیاس وسواس اجباری ییل-براون (Y-BOCS) برای ارزیابی شدت بیماری استفاده شود. درمان ممکن است شامل روان درمانی، مانند رفتار درمانی شناختی (CBT)، و داروهای ضد افسردگی، مانند بازدارنده های باز جذب سروتونین (SSRIs) یا کلومیپرامین باشد.

انواع اختلال وسواس

اختلال وسواسی-جبری (OCD) می‌ تواند در اشکال مختلفی بروز کند، که هر کدام ممکن است بر روی افکار و رفتارهای خاصی تمرکز داشته باشند. در اینجا به برخی از انواع رایج اختلال وسواس اشاره می‌ کنیم:

– وسواس آلودگی: ترس از آلودگی یا کثیفی و انجام رفتارهای تکراری مانند شستن دست ‌ها برای جلوگیری از آلودگی.

– وسواس شک: نیاز به اطمینان یافتن مکرر، مانند بررسی قفل درب‌ ها یا وسایل برقی.

– وسواس تقارن و دقت: نیاز به اینکه همه چیز به شکل خاص و دقیقی مرتب شود.

– وسواس جنسی: افکار ناخواسته و مزاحم جنسی یا ترس ‌های مربوط به هویت جنسی.

– وسواس مذهبی: افکار وسواسی که با موضوعات مذهبی یا اخلاقی مرتبط هستند.

– وسواس آسیب رساندن: ترس از آسیب رساندن به خود یا دیگران، حتی اگر فرد هیچ تمایلی به انجام چنین کاری نداشته باشد.

– وسواس جمع‌آوری: نیاز به جمع‌آوری و نگهداری اشیاء بی ‌اهمیت یا زباله‌ ها.

این فقط چند نمونه از انواع وسواس است و افراد ممکن است تجربیات متفاوتی داشته باشند یا ترکیبی از انواع مختلف وسواس را تجربه کنند.

 معرفی بهترین دکتر اختلال وسواس در شهر اصفهان

در این بخش از مقاله بهترین دکتر اختلال وسواس در شهر اصفهان را به شما عزیزان معرفی خواهیم کرد تا در صورت نیاز به این پزشکان مراجعه کنید.

1. دکتر شهریار موذنی

دکتر موذنی تخصص اعصاب و روان (روانپزشکی) در شهر اصفهان است.

آدرس: اصفهان، خیابان توحید میانی، جنب داروخانه دی، ابتدای کوچه ۳۱، مجتمع پزشکان توحید، طبقه دوم، واحد ۲۱۱

شماره تماس: 03136269607

 

1. دکتر امیر کشاورز

دکتر کشاورز متخصص روانشناسی و مشاوره در شهر اصفهان است.

آدرس: اصفهان، خیابان توحید میانی، روبروی داروخانه دی، کوچه 24 پلاک 22

آدرس:اصفهان، هشت بهشت غربی، حدفاصل چهارراه هشت بهشت و چهارراه گلزار، ساختمان آفاق، طبقه سوم

شماره تماس: 03136260437

شماره تماس: 09138389020

 

1. دکتر بهاره صفدری

دکتر صفدری دارای مدرک کارشناسی ارشد روانشناسی در شهر اصفهان است.

آدرس: اصفهان، خیابان توحید میانی، روبرو داروخانه دی، کوچه 24 پلاک 22

شماره تماس: 03136260437

 

1. دکتر نفیسه مظاهری

دکتر مظاهری دارای مدرک دکترای روانشناسی در شهر اصفهان است.

آدرس: خیابان شمس آبادی، کوچه عالم آرا، مجتمع اداری افتخار، طبقه سوم، واحد 416

شماره تماس: 03132216496

 

1. دکتر ملینا شیرانی بیدآبادی 

دکتر شیرانی دارای مدرک دکترای روانشناسی در شهر اصفهان است.

آدرس: اصفهان، خیابان طیب، کوچه شماره 5، مجتمع پزشکی آرمان

شماره تماس: 03132207795

 

1. دکتر نغمه خدامی 

دکتر خدامی دارای مدرک دکترای روانشناسی در شهر اصفهان است.

آدرس: اصفهان، انتهای علامه امینی شرقی ،سه راه علامه امینی ،سمت چپ ،میدان پردیس ،ابتدای خیابان نیرو ، مجتمع رمان ،طبقه 4

شماره تماس: 09131663422

 

1. دکتر مهین ربیعی

دکتر ربیعی متخصص اعصاب و روان در شهر اصفهان است.

آدرس: اصفهان، خیابان شیخ صدوق شمالی، نبش سه راه شیخ مفید، ساختمان کسری، طبقه سوم، واحد 9

شماره تماس: 09133279285

 

 

 

1. دکتر مهدی کشاورز

دکتر کشاورز دارای مدرک کارشناسی ارشد روانشناسی در شهر اصفهان است.

آدرس: اصفهان، خیابان توحید میانی، جنب داروخانه دی، ساختمان زیتون، طبقه دوم

شماره تماس: 03136293074

 

1. دکتر علیرضا برنامنش

دکتر برنامنش دارای مدرک دکترای روانشناسی در شهر اصفهان است.

آدرس: اصفهان، خیابان مردآویج، میدان برج، کوچه 12، پلاک 71

شماره تماس: 03136682907

 

1. دکتر مریم علوی راد

دکتر علوی راد متخصص اعصاب و روان در شهر اصفهان است.

آدرس: اصفهان، دروازه شیراز، ساختمان سپهر، طبقه4، واحد17

شماره تماس: 03136698821

 

 

 

 

در دنیای مدرن امروز، زندگی در معرض چالش های فناوری و پیچیدگی هاست و مدیریت استرس از جمله این چالش هاست. هر روز که به چشم باز می کنیم، با اخبار و اطلاعاتی روبرو می شویم که اکثریت آن ها از جنس اخبار ناخوشایند است. فشارهای جامعه و تحمیلی که ممکن است بر ما وارد شود، موجب ایجاد استرس و اضطراب درونی می شوند. اگرچه زندگی مان با استرس و هرج و مرج پر است، اما باید راه هایی را برای مدیریت آن بیاموزیم تا بتوانیم به آرامش بیشتری دست یابیم. اکنون همراه ما باشید تا با روش های متنوع مدیریت استرس آشنا شوید.

درمان استرس

روش های مختلفی برای مدیریت و درمان استرس وجود دارد. علاوه بر دارودرمانی که یکی از راه های موثر در این زمینه است، روش های دیگری نیز برای کمک به مدیریت استرس و حتی پیشگیری از آن وجود دارد. مثلاً تغییرات در رژیم غذایی و مصرف برخی اقلام غذایی می تواند به عنوان یک راه حل مؤثر در درمان استرس مورد استفاده قرار بگیرد.

 

مشاوره روانشناسی نیز یکی از راه های مهم در مدیریت استرس است. از طریق مشاوره با روانشناسان ماهر و متخصص می توانید به درک عمیق تری از عوامل موجود در زندگی خود بپردازید و راهکارهای مناسبی برای مدیریت استرس را بیابید.

همچنین، مصرف برخی انواع دمنوش های ضد استرس نیز می تواند موثر باشد. این دمنوش ها معمولاً از گیاهان طبیعی تهیه شده اند و می توانند به کاهش استرس و اضطراب کمک کنند. اما قبل از مصرف هر گونه دارو یا دمنوش، بهتر است با یک پزشک متخصص یا یک متخصص روانشناس مشورت کنید تا مطمئن شوید که راهکاری که انتخاب می کنید، مناسب و ایمن است.

درمان سریع استرس و اضطراب

راه های مختلفی برای درمان سریع استرس و اضطراب وجود دارد که از منابع معتبری نیز ارائه شده اند. یکی از روش های مطمئن برای کاهش سریع استرس و اضطراب، پرت کردن حواس به سمت موضوع دیگری است. این به این معناست که باید تمرکز خود را از مسئله مورد نظر به موضوعی دیگر مانند تمرکز بر روی حواس حسی مانند دیدار، شنیدن، بوییدن، چشیدن و لمس کردن منتقل کنید.

 

همچنین، تکنیک نفس عمیق کشیدن نیز یکی از روش های مؤثر در کاهش استرس و اضطراب است. تنفس عمیق و کند باعث آرامش و تمرکز بیشتر شما می شود. با تمرین و کاربرد منظم این تکنیک، می توانید به کنترل بهتری از استرس و اضطراب خود دست یابید و وضعیت روحی خود را بهبود بخشید.

با توجه به اینکه هر فردی دارای سیستم بدنی منحصر به فردی است، بهتر است تا راه های مختلف درمان سریع استرس و اضطراب را امتحان کنید و ببینید کدام یک برای شما موثرتر است. از این رو، تمرین و آزمایش با این روش ها می تواند به شما کمک کند تا بهترین راه برای مدیریت و کاهش سریع استرس و اضطراب را پیدا کنید.

درمان استرس شدید

با توجه به تاثیرات نامطلوب استرس شدید بر سلامت روان و جسم، بهترین راه برای درمان آن از طریق روش های موثر و عملی است. در ادامه، به چند راهکار موثر برای درمان استرس شدید اشاره می شود:
 

• داشتن برنامه ای مرتب و ساخته شده به طور دقیق می تواند به کاهش استرس و ایجاد حالت آرامش کمک کند.
• حذف و کاهش کارهای کم اهمیت و مرتب کردن آن ها بر اهمیت و فوریت آن ها می تواند به مدیریت بهتر استرس کمک کند.
• توجه به این نکته که دیگران نیز استرس می گیرند می تواند احساس ارتباط بیشتری با دیگران و در نتیجه کاهش استرس را به همراه داشته باشد.
• یادگیری مهارت انتخاب مناسب برای نه گفتن به اموری که منجر به افزایش استرس می شود، می تواند موثر باشد.
• استفاده بهینه از وقت و جلوگیری از هدررفتن آن در امور بی اهمیت می تواند به کاهش استرس کمک کند.
• از ارتباطات مثبت و سازنده استفاده کرده و از روابط مسموم و بی فایده فاصله بگیرید.
• توجه به رعایت ساعت خواب و استراحت کافی می تواند به بهبود استرس کمک کند.
• داشتن زمانی مخصوص برای خود و انجام فعالیت هایی که به شادی و آرامش کمک می کند، می تواند از جمله راه های موثر در مدیریت استرس باشد.
• استفاده متعادل از گوشی و لپ تاپ و کاهش زمان صرف آن می تواند به کاهش استرس کمک کند.
• انجام تمرینات مدیتیشن و آرامش بخشی می تواند به کاهش استرس و ایجاد حالت آرامش کمک کند.

معرفی بهترین دکترهای اضطراب در مشهد

1. علیرضا اسماعیل زاده

علیرضا اسماعیل زاده یکی از بهترین دکترهای متخصص در حوزه اضطراب در شهر مشهد است. او دارای تجربه و تخصص فراوان در ارائه راه حل های موثر برای مدیریت اضطراب است که به بیمارانش کمک می کند تا با مشکلاتشان مواجهه شوند و زندگی بهتری را تجربه کنند. 

آدرس: مشهد، خیابان پیروزی، نبش پیروزی 66، ساختمان 160، واحد 2، مرکز مشاوره حس آرامش

تلفن: 05138946982-  09152888263

1. دکتر حامد قدسی

روش های درمانی دکتر حامد قدسی معمولاً شامل ترکیبی از مشاوره، درمان دارویی و تکنیک های روان شناختی می باشد که به بیماران ابزارهای لازم برای مدیریت اضطراب را ارائه می دهد. او با رویکرد دلسوزانه و فهم عمیق نسبت به مشکلات روانی بیمارانش، از طریق همکاری مستمر و ارتباط صمیمانه با آن ها به دست آوردن بهترین نتایج ممکن برای آن ها می پردازد

. 

 

آدرس: مشهد، بلوار امامت، انتهای امامت 13، پلاک٨، مشاوره قدسى

تلفن: 05136012099

1. دکتر امیر خجسته

به عنوان یک متخصص معتبر در زمینه اضطراب، دکتر امیر خجسته تلاش می کند تا به هر فرد به شکل مخصوص و متناسب با نیازهایش کمک کند و به او کمک کند تا به سلامت روانی خود برسد. او با ارائه محیطی امن و متعادل، بیماران را در مسیر بهبود روانی خود همراهی می کند و آن ها را در فرایند درمانی تشویق می کند. 

آدرس: مشهد، بلوار امامت، انتهای امامت 13، پلاک 8

تلفن: 09032880896

1. دکتر سعید شاد

دکتر سعید شاد با داشتن پشتوانه ی علمی قوی و تجربه ی بالایی که در زمینه ی اضطراب دارد، به ارائه ی راهکارهای موثر و به روز برای مدیریت این بیماری مهم می پردازد. او به عنوان یک پزشک عالی و روانشناس متخصص، تاثیرگذاری بسیاری در بهبود کیفیت زندگی افراد دارد و به آن ها کمک می کند تا از زندگی ای آرام و موفق تر برخوردار شوند. 

 آدرس: مشهد، بلوار عبادی، بین عبادی 101 تا103، جنب آجیل فروشی شکوه، کلینیک هما

تلفن: 09159189978

1. امید حسینی

با توجه به رویکرد همدلانه و متمرکز امید حسینی نسبت به نیازهای هر بیمار، افراد به او اعتماد کرده و احساس می کنند که در محیطی امن و حمایتی قرار دارند. این اعتماد به نفس، به بیماران کمک می کند تا بهترین نتایج از درمان خود را بدست آورند. 

آدرس: مشهد، خیابان امامت، انتهای امامت 13، پلاک8، مرکز مشاوره قدسی

تلفن: 09354832730

1. دکتر امیرحسین رفیقدوست

از آنجایی که اضطراب یکی از مسائل روانی پرطرفدار در جوامع امروزی است، داشتن دسترسی به متخصصانی مانند دکتر امیرحسین رفیقدوست که دارای تخصص و تجربه لازم در این زمینه هستند، بسیار ارزشمند است. به همین دلیل، بسیاری از افرادی که با مشکلات اضطرابی مواجه هستند، به دنبال کمک از این نوع متخصصان می گردند تا بتوانند با مشکلاتشان مقابله کنند و زندگی بهتری را تجربه کنند.

آدرس: مشهد،بلوار سجاد ،روبروی مشهد مال،جنب بانک آینده،ساختمان نگین سجاد

 تلفن: 05137676218

1. رضا متولی

با توجه به فرهنگ و جامعه ای که در آن زندگی می کنیم، اهمیت توجه به سلامت روانی بیش از پیش مشخص است. رضا متولی با تخصص و تجربه ی خود، به ارائه ی راهکارهایی متناسب با نیازهای افراد و محیط های مختلف می پردازد. او نه تنها به درمان نشانه های اضطراب می پردازد، بلکه به شناسایی عوامل موثر و پیشگیری از ایجاد یا تشدید این مشکل نیز توجه دارد. 

آدرس: مشهد، بلوار امامت، انتهای امامت 13، پلاک8

تلفن: 09903892410

1. رضا اقبالی

رضا اقبالی به عنوان یکی از بهترین دکترهای اضطراب در مشهد، تعهد دارد تا افراد را در مسیر بهبود و بهبودی کامل همراهی کند و آن ها را به زندگی سالم و موفق هدایت کند. او با استفاده از رویکردهای تلفیقی از مشاوره فردی، درمان های روانشناختی و تکنیک های مدیریت استرس و اضطراب، به هر فرد به شیوه ای منحصر به فرد کمک می کند.

آدرس: مشهد، بلوار امامت، انتهای امامت 13، پلاک 8، مرکز مشاوره قدسی

تلفن: 09365073340

1. دکتر مهدی حسن زاده

هدف اصلی دکتر مهدی حسن زاده، بهبود کیفیت زندگی افراد و ارتقاء روحیه و اعتماد به نفس آن هاست. او با تمرکز بر روی انعطاف پذیری و تعامل فعّال با بیماران، به ایجاد یک فضای ارتباطی مثبت و پشتیبانی کننده می پردازد.

آدرس: مشهد، خیابان عارف، بین عارف ۴و۶، ساختمان پزشکان ۲۰، طبقه ۴

تلفن: 09152033837-05138432929-05138431962

1. زهرا فهیمی آزاد

زهرا فهیمی آزاد با ارائه راهکارهای موثر و متناسب با نیازهای هر فرد، به ویژه در مواجهه با وضعیت های ناشی از اضطراب، به بیماران خود امید و اعتماد به نفس بیشتری می دهد تا بتوانند مسیر بهبود خود را پیش بگیرند.

آدرس: بلوار امامت، امامت 13، استقلال 1/7، پلاک 8، کلینیک روانشناسی قدسی

 تلفن: 09152151024

سخن پایانی

از آنجایی که سلامت روانی از جوانب حیاتی زندگی است، دسترسی به بهترین دکترهای اضطراب امری بسیار ارزشمند است. مشهد، با دارا بودن تعدادی از بهترین متخصصان در این زمینه، فرصتی برای بهبود کیفیت زندگی و مدیریت بهتر اضطراب فراهم می کند. این پزشکان با تجربه، تخصص و رویکرد همدلانه شان، به مردم این شهر کمک می کنند تا با ایجاد تغییرات مثبت در زندگی خود، به سلامت روانی بهتری دست پیدا کنند.

 

سکس درمانی یا درمان سکسولوژیک، شاخه ای از روان درمانی است که به بررسی و درمان مسائل و مشکلات جنسی افراد می پردازد. در این نوع درمان، تخصصی های حوزه سکسولوژی و روان شناسی با همکاری برای حل مسائل جنسی و بهبود روابط جنسی بین افراد کمک می کنند. این نوع درمان به منظور بهبود سلامت جنسی و افزایش رضایت جنسی فردی و رابطه ای ارائه می شود.

سکس تراپیست کیست؟

سکس تراپیست یک فرد تخصص دار است که در زمینه روان شناسی و سلامت جنسی متخصص است. این افراد معمولاً دارای مدرک و تجربه های لازم در حوزه روان شناسی، روان پزشکی، مشاوره خانواده و ازدواج یا مددکاری اجتماعی هستند. آن ها با آموزش های پیشرفته در زمینه سلامت رابطه های عاطفی و جنسی مجهز شده اند و قادرند مشکلات جنسی افراد را بررسی و درمان کنند. این درمان بر اساس گفتار و صحبت های صورت می گیرد و هیچگونه تماس جنسی یا معاینه ای در طول جلسات وجود ندارد.
 

برای چه مشکلاتی باید به سکس تراپیست مراجعه کنیم؟

به سکس تراپیست می توانید برای حل و رفع مشکلات و چالش های زیر مراجعه کنید:

1. استرس یا اضطراب در مورد سکس

2. بی تمایلی به سکس یا تمایلات جنسی نامنطبق

3. مشکل نعوظ یا ناتوانی جنسی

4. زودانزالی یا مشکلات مرتبط با کنترل انزال

5. اعتیاد به سکس یا پورنوگرافی

6. سوء استفاده جنسی یا تجاوز

7. گرایش جنسی یا هویت جنسیتی

8. درد در زمان نزدیکی جنسی

9. مشکلات تصویر بدنی و اعتماد به نفس

10. تغییرات جنسی مرتبط با شرایط زندگی

11. احساس خستگی از زندگی جنسی و دنبال کردن تجربه های جدید

12. نارضایتی جنسی و احساس عدم رضایت از رابطه جنسی

سکس تراپیست با ارائه مشاوره و درمان مناسب، می تواند به شما کمک کند تا با این مشکلات مواجهه کرده و راه حل های موثری برای حل آنها پیدا کنید.

چطور برای جلسه سکس تراپی آماده شویم؟

قبل از رفتن به مشاوره سکس تراپیست، می توانید با رعایت موارد زیر خودتان را برای جلسه آماده کنید:

۱. به جزئیات مشکلاتتان فکر کنید و آنها را یادداشت کنید؛ از جمله زمان شروع مشکلات، مدت زمانی که با آنها مواجه هستید و تلاش هایی که برای حل آنها انجام داده اید.

۲. اطلاعات شخصی مهمی را مانند وضعیت پزشکی، استرس ها یا تغییرات اخیر در زندگیتان یادداشت کنید.

۳. داروهایی که استفاده می کنید را فهرست کنید؛ شامل داروهای روان شناختی، ویتامین ها و مکمل ها، و همچنین میزان و دوز هر دارو.

۴. سوالات و نگرانی هایی که درباره زندگی جنسی خود دارید را یادداشت کنید، تا در جلسه با سکس تراپیست هیچ موردی را از دست ندهید.

این موارد به شما کمک می کند تا در جلسه با سکس تراپیست به طور موثرتری اطلاعات را به اشتراک بگذارید و فرآیند درمانی به خوبی پیش برود.

 در طول جلسه سکس تراپی چه اتفاقی می  افتد؟

در طول جلسه سکس تراپی، شما و درمانگر جنسی در یک فضای محافظه کارانه و محرمانه با یکدیگر ارتباط برقرار می کنید. درمانگر به شما فرصت می دهد تا درباره تجربیات، مشکلات، و نگرانی های خود در زمینه روابط جنسی بازگویی کنید. او به دقت به شما گوش می دهد و سعی می کند درک عمیقی از مسائل شما پیدا کند. در این جلسات، ممکن است درمانگر از شما سوالاتی بپرسد تا بهترین روش های درمانی را برای شما تعیین کند. هدف اصلی این جلسات، رسیدن به راه حل های مؤثر برای مشکلات شما و افزایش رضایت و سلامت جنسی شماست.

در طول جلسات سکس تراپی، شما ممکن است با تکنیک های مختلفی برای مدیریت استرس، افزایش اعتماد به نفس، بهبود ارتباطات جنسی و یادگیری مهارت های جدید در زمینه روابط جنسی آشنا شوید. درمانگر ممکن است به شما تمریناتی بدهد تا در خانه انجام دهید تا بتوانید مشکلات خود را بهبود ببخشید. این تمرینات ممکن است شامل تمرینات تنفسی، روش های تمرینی برای کنترل اضطراب و تمرینات جنسی باشد. همچنین، در طول جلسات ممکن است با مفاهیم و دیدگاه های جدید در مورد روابط جنسی آشنا شوید که به شما کمک می کند تا بهترین تصمیمات را در زندگی جنسی خود بگیرید.

معرفی بهترین دکترهای سکس درمانی در رشت

1. مریم یکتا

مریم یکتا، یکی از بهترین دکترهای درمانی در زمینه سکسولوژی و روابط جنسی در شهر رشت است. او دارای تخصص و تجربه ی فراوان در ارائه خدمات مشاوره و درمان مربوط به مسائل جنسی می باشد. با استفاده از رویکردهای علمی و انسان محور، مریم یکتا به مراجعان خود کمک می کند تا بهبودی در زندگی جنسی خود را تجربه کنند. 

آدرس: رشت، گلباغ نماز، جنب ساختمان گلدن رز، کلینیک طلوع روشن

تلفن: 01333737015

1. دکتر نغمه نیکبخت

دکتر نغمه نیکبخت به مراجعان خود کمک می کند روابط سالم و رضایت بخشی را برقرار کنند. او با احترام به حریم شخصی و نیازهای هر فرد، به ارائه راه حل های مناسب و مؤثر می پردازد. به لطف دانش و تجربه ی ارزشمند خود، نغمه نیکبخت به عنوان یکی از بهترین روانشناسان در زمینه سکسولوژی و درمان روابط جنسی در شهر رشت شناخته می شود.

آدرس: رشت، بلوار نماز، ساختمان پزشکان آتیه، طبقه8

تلفن: 01332135094-  09113869728

1. زینب شهبازی

زینب شهبازی با روحیه ی دوستانه و انعطاف پذیری که دارد، فضایی دلنشین و امن برای مشتریانش فراهم می کند تا به آسایش و راحتی به مشکلاتشان بپردازند. زینب شهبازی با توجه به فهم عمیق از ابعاد روانی و فیزیولوژیکی جنسیت، به مشاوره و درمان اختلالات جنسی، مشکلات روابطی و سایر موضوعات مرتبط با عشق و جنسیت می پردازد. 

آدرس: رشت، چهارراه گلسار، پل بوسار، مرکز مشاوره طرحواره نو

تلفن: 09116037801

1. آسیه نجف نژاد

با توجه به استفاده از روش های مدرن و اثربخش، آسیه نجف نژاد به مشتریان خود کمک می کند تا به راهکارهای موثر و پایداری برای بهبود کیفیت زندگی جنسی خود برسند. او در طول سال ها فعالیت حرفه ای خود، به عنوان یک متخصص سکسولوژی، ارزشمندترین منابع آموزشی و تجربیات خود را به کار می گیرد تا به مشتریانش در دستیابی به رضایت و خوشبختی جنسی کمک کند.

آدرس: رشت، گلسار، خیابان نواب، کوچه میخک، ساختمان پزشکان پارسا، طبقه سوم، مرکز مشاوره حال خوب

تلفن: 01332126444

1. دکتر مقصود فقیرپور

دکتر مقصود فقیرپور با داشتن تعهد به حریم خصوصی و محرمانگی اطلاعات مشتریان، ایجاد یک محیط اعتمادسازی برای آن ها فراهم می کند. او به صورت فعال با مشتریان خود همکاری می کند تا فرآیند درمانی را به طور کامل درک کنند و به دست آوردهای مثبتی که در این مسیر می سازند، ارزیابی کنند. 

آدرس: رشت، خیابان انقلاب، کوچه طواف، ساختمان مهر، طبقه سوم، مرکز مشاوره خانواده

تلفن: 09913045240- 01333244871

1. شادی نوروزی

با توجه به رویکردهای متنوع و سازگاری با نیازهای فردی، شادی نوروزی به هر فرد به عنوان یک موجود منحصربه فرد نگاه کرده و برای او برنامه های درمانی سفارشی ارائه می دهد. این نگاه فردی سازی و توجه به جزئیات، او را به یکی از متخصصان برجسته و مورد اعتماد در حوزه سکسولوژی و درمان روابط جنسی در شهر رشت تبدیل کرده است. 

آدرس: رشت، گلباغ نماز، جنب فروشگاه سناتور، ساختمان گلدن رز طبقه 5 واحد 6، مرکز مشاوره طلوع روشن

تلفن: 01333737015

1. سنا محمدی

با تلاش های پیوسته و به روز بودن با آخرین پیشرفت های علمی و روانشناسی، سنا محمدی به دنبال بهبود مستمر خدمات خود به مشتریان می باشد. او از ابزارها و تکنیک های متنوعی برای مشاوره و درمان از جمله مشاوره فردی، درمان گفتگومحور، تمرینات عملی، و نیز بهره گیری از رویکردهای مبتنی بر علوم رفتاری و شناختی استفاده می کند. 

آدرس: رشت، خیابان مطهری، جنب مسجد چهاربرادران، ساختمان پارس، اندیشه ی نوین

تلفن: 09336705334

1. فاطمه پورنصراله

فاطمه پورنصراله با رویکردهای تخصصی، او به مشتریان خود کمک می کند تا موانع جلوی رشد شخصی و رابطه هایشان را شناسایی کنند و به راه حل های موثری برای آنها برسند. به عنوان یک پیشرو در زمینه سکسولوژی و درمان روابط جنسی، فاطمه پورنصراله با ارائه خدماتی کیفیتی و متمایز، به بهبود سلامت جنسی و روابط مثبت میان افراد کمک می کند.

آدرس: گلباغ نماز، جنب فروشگاه سناتور، ساختمان گلدن رز، طبقه 5، واحد 6

تلفن: 01333737015

1. شادی سفیدکار

شادی سفیدکار به مراقبت و پشتیبانی پایدار از مشتریان خود تاکید دارد، به طوری که پس از اتمام جلسات مشاوره، ارتباطات پس از درمان نیز فراهم می شود تا افراد بتوانند در مسیر بهبودی و توسعه شخصی خود ادامه دهند. 

آدرس: رشت، فلکه قلی پور، نبش خیابان بوسار، ساختمان محسن، طبقه 3

تلفن: 09111492197

1. محدثه محمودی

محدثه محمودی به عنوان یکی از بهترین دکترهای سکسولوژی و درمان روابط جنسی در شهر رشت، به مشتریانش اعتماد، امید و کمک فراوانی می دهد تا به زندگی رویایی و سالمی دست پیدا کنند. وی با رویکردی انسان محور و پویا، به همه ی افراد بدون تبعیض از نظر جنسیت، سن یا مشکلات خودکارآمدی ارائه می دهد و در محیطی دلپذیر و احترام آمیز به ایجاد تغییرات مثبت در زندگی جنسی و روابط کمک می کند. 

آدرس: گلسار، خیابان نواب، کوچه میلاد، ساختمان پایا، طبقه دوم .واحد گفتار درمانی

تلفن: 01332135991

سخن پایانی

در این مقاله به معرفی 10 دکتر برتر در زمینه سکسولوژی و درمان روابط جنسی در شهر رشت پرداختیم. این دکتران از نظر تخصص، تجربه و البته رویکرد انسان محور و احترام به حریم شخصی، به عنوان بهترین های این حوزه شناخته می شوند. اهمیت این مسائل و نیاز به مراجعه به متخصصین مجرب امری بسیار حیاتی است که می تواند به بهبود کیفیت زندگی شما کمک کند.

 

طلاق یکی از زمینه های حیاتی در حوزه مشاوره است که به دلیل اهمیت بالای آن، در جامعه و میان زن و شوهران نیازمند توجه ویژه ای است. زوجیت یکی از ستون های اساسی زندگی است و هرگونه نارضایتی یا مشکلی در روابط زناشویی می تواند تأثیرات جدی بر روحیه و کیفیت زندگی افراد داشته باشد. بنابراین، مشاوره طلاق به عنوان یک راهکار مؤثر برای حل مسائل و اصلاح روابط زناشویی، اهمیت زیادی دارد. در این مقاله، به معرفی بهترین دکترهای مشاوره طلاق در اهواز می پردازیم که با تخصص و تجربه ی خود، زن و شوهران را در مواجهه با چالش های زندگی زناشویی کمک می کنند و به آن ها راهکارهای موثری را ارائه می دهند.

 

مشاوره طلاق چیست؟

مشاوره طلاق یک نوع راهنمایی و پشتیبانی است که به زوج هایی که در مرز جدایی یا طلاق قرار دارند، ارائه می شود. در این فرآیند، مشاوران خانواده و روانشناسان با زوج ها همکاری می کنند تا بهترین تصمیمات را برای آینده ی زندگی زناشویی شان بگیرند. هدف اصلی این مشاوره، کمک به زوج ها در فراگیری علل و عوامل موجب جدایی، ارتباط برقراری و حفظ روابط سالم و پایدار است. 

در این فرآیند، زوج ها با مشاوران به بررسی مشکلات و احساساتشان پرداخته و به دنبال راه حل هایی مناسب برای حل مسائل و ایجاد تغییرات سازنده در روابط خود می باشند. این نوع مشاوره همچنین می تواند به زوج ها کمک کند تا در فرآیند طلاق، از نظر روحی بهبود یافته و آرامش بیشتری را تجربه کنند.

مشاوره طلاق چه کاربردی دارد؟

مشاوره طلاق در واقع دارای کاربردهای متعددی است که می تواند به زوجین کمک کند تا با مسائل و چالش های زندگی زناشویی خود بهتر کنار بیایند. همچنین مشاوره طلاق می تواند به زوجین کمک کند تا با دقت و آگاهی بیشتر، تصمیماتی موفق تر و بهتری درباره آینده ی زندگی زناشویی خود بگیرند. این کاربردها عبارتند از:
 

• کمک به زوجین در تحلیل و درک بهتر علل و عوامل موجب جدایی و طلاق
• ارائه راهکارهای موثر برای حل مسائل و اصلاح روابط زناشویی
• ارتقاء مهارت های ارتباطی و حل اختلاف بین زوجین
• ارائه پشتیبانی روانشناختی به زوجین در طول فرآیند جدایی و طلاق
• کمک به زوجین در تصمیم گیری مسئولانه و هوشمندانه درباره آینده ی زندگی زناشویی شان
• ارائه راهنمایی درباره موضوعات حقوقی، مالی و اجتماعی مرتبط با طلاق
• ارائه فضای امن برای بیان احساسات و نگرش های زوجین و بهبود فرآیند ارتباطی آن ها

مشاوره طلاق چه موقع انجام می گیرد؟

مشاوره طلاق در چهارچوب زمانی مختلفی انجام می شود. ابتدا، ممکن است قبل از آغاز فرآیند قانونی طلاق، زوجین به مشاوره طلاق مراجعه کنند. در این مرحله، هدف اصلی مشاوره بهبود وضعیت زناشویی زوجین است و تلاش برای جلوگیری از وارد شدن به روند طلاق می باشد. برخی از جلسات مشاوره می تواند منجر به حل مشکلات خانوادگی شود و از شکل گیری طلاق جلوگیری کند. در برخی موارد به ویژه در طلاق های توافقی مشاوره طلاق الزامی است.
 

در مرحله بعد از جدایی، زوجین ممکن است به مشاوره طلاق برای آمادگی برای زندگی بعد از طلاق مراجعه کنند. در این مرحله، هدف اصلی مشاوره کمک به زوجین برای پذیرش و تطبیق با زندگی جدید پس از طلاق است. این جلسات می تواند به خودشناسی و بهبود روانی زوجین کمک کند تا بتوانند بهترین تصمیمات را برای زندگی مستقل خود بگیرند.

همچنین، ممکن است در مواردی والدین زوجین نیز به مشاوره طلاق مراجعه کنند، به منظور حل مشکلات خانوادگی و پیشگیری از ورود زنجیره ای از طلاق ها در خانواده. در این جلسات، والدین به کمک مشاوران به بررسی روابط خود با فرزندان و راه حل های ممکن برای ارتقاء روابط خود با آن ها می پردازند.

معرفی بهترین دکترهای مشاوره طلاق در اهواز

1. سمیرا اسکندری

سمیرا اسکندری یکی از بهترین دکترهای مشاوره طلاق در اهواز است. با سابقه ی بیش از ده سال در زمینه مشاوره زناشویی و طلاق، او به عنوان یک متخصص با تجربه شناخته می شود. 

آدرس: اهواز، کیانپارس ،نبش میهن شرقی، جنب آزمایشگاه دکتر مطوریان

تلفن: 09013914702

1. دکتر سیدحمیدرضا سیدمحمدی

دکتر سیدحمیدرضا سیدمحمدی با داشتن تخصص در روان شناسی زناشویی و مشاوره خانواده، به زوج ها کمک می کند تا در مواجهه با مشکلات زناشویی خود، راه حل های مناسبی پیدا کنند. او از روش های متنوع مشاوره استفاده می کند و با توجه به وضعیت هر زوج، بهترین راهکارها را ارائه می دهد. 

آدرس: اهواز، زیتون کارمندی، فلکه چیتا، نبش خیابان فردوس، مجتمع کیا، طبقه4، کلینیک مشاوره و روان شناسی گفتار نیک

تلفن: 09031209614

1. دکتر عفاف کریمی پور

دکتر عفاف کریمی پور با رعایت حریم خصوصی و احترام به مشتریان، به هر زوجی که به دنبال راهکارهایی برای بهبود روابط خود هستند، کمک می کند تا به زندگی زناشویی سالم تری دست یابند. او با دقت به مسائل مطرح شده توسط زن و شوهر، به دنبال ریشه یابی مشکلات است و سپس با ارائه راهکارهایی عملی و کاربردی، زندگی زناشویی آن ها را بهبود می بخشد. 

آدرس: اهواز، کیانپارس، پهلوان غربی، نبش خرداد، ساختمان بوعلی سینا، طبقه8، واحد5،کلینیک نگرش

تلفن: 09364671901-06133368759

1. فرزانه رحمانی راد

فرزانه رحمانی راد به عنوان یک مشاور اخلاقی و قانونی نیز به زوج ها کمک می کند تا در فرآیند طلاق و تقسیم دارایی ها، بهترین تصمیمات را بگیرند و با حفظ حقوق خود، به شیوه ای صلح آمیز و مصالحه ای از این فرآیند عبور کنند. 

 

آدرس: کیانپارس، خیابان پهلوان غربی ، بین خرداد و وهابی ، مجتمع آریوبرزن ، مرکز مشاوره نیلوفرانه

تلفن: 09168018979

1. دکتر منصور کاووسی

دکتر منصور کاووسی به عنوان یکی از بهترین دکترهای مشاوره طلاق در اهواز، با انعطاف پذیری، احترام و صداقت، به زوج ها کمک می کند تا به راه حل های مناسب برای مشکلاتشان برسند و به سمت یک زندگی زناشویی سالم تر و خوشبخت تر حرکت کنند. 

آدرس: اهواز، چهار راه آبادان، ابتدای نادری شرقی، مجتمع اریکه ایرانیان ، طبقه سوم ( طبقه بالای فروشگاه افق کوروش)

تلفن: 09161925208-09106441614- 06132926252

1. مریم رامشی فر

مریم رامشی فر با توجه به توانایی های بالینی و تجربه ی گسترده در زمینه مشاوره، می تواند در هر مرحله ای از زندگی زناشویی، از ازدواج تا طلاق، به زوج ها کمک کند. او با توجه به شرایط خاص هر زن و شوهر، راهکارهایی ارائه می دهد که باعث بهبود ارتباطات، افزایش درک متقابل، و تقویت اعتماد بین زوجین می شود. 

آدرس: اهواز، چهاراه نادری، خیابان مسلم (کلیسا)، مجتمع پزشکی جندی شاپور، جنب داروخانه دکتر مرعشی، طبقه 4، واحد 3

تلفن: 06132219936

1. اکتفا معلاپور

اکتفا معلاپور با تمرکز بر بهبود کیفیت زندگی زناشویی و ایجاد هماهنگی در روابط، به زوج ها کمک می کند تا بهترین تصمیمات را بگیرند و به زندگی زناشویی مطلوب و پایداری دست یابند. همچنین، اکتفا معلاپور با توجه به شیوه های متنوع مشاوره ای که به کار می گیرد، به زوج ها کمک می کند تا مهارت های ارتباطی خود را بهبود بخشند. 

آدرس: اهواز، کیانپارس، خیابان پهلوان شرقی، مجتمع پزشکی پهلوان، طبقه 4 واحد 8

تلفن: 09052059125

1. سیمین سیاوش

سیمین سیاوش به مراجعین خود کمک می کند که راهکارهای موثر برای مدیریت خشم و احساسات منفی را فراگیرند و استراتژی هایی را برای حل مسائل و تصمیم گیری های مشترک بازنگری کنند. با توجه به رویکرد سازنده سیمین سیاوش ، زوجین قادر خواهند بود تا به صورت هماهنگ و هم سو با هم، به دست یابی به یک رابطه ی متعادل و پایداری بپردازند. 

آدرس: اهواز، کورش، خیابان دانیال، فلکه دانیال، روبروی فرش امام رضا، ساختمان ارسطو، طبقه 3، کلینیک نوید زندگی

تلفن: 09166913795

1. دکتر بهاره بهادری

دکتر بهاره بهادری با استفاده از روش های علمی و تجربیات عملی، به زوج ها کمک می کند تا الگوهای ناسازگار و مضر را شناسایی کرده و به جای آن ها، الگوهای سالم و سازنده را به کار ببرند. او با تأکید بر ارزش خانواده و ارتباطات سالم درون خانواده دارد.

آدرس: اهواز، کیان  پارس، خیابان پهلوان شرقی، مجتمع پزشکی ایران زمین ، طبقه هفتم

تلفن: 09039406338

1. زهرا صفری زاده

زهرا صفری زاده به زوج ها می آموزد که چگونه با همدیگر احترام و مهربانی برخورد کنند و به توانایی های همدیگر اعتماد کنند. در نهایت، سمیرا اسکندری با رویکردی فراگیر و تمرکز بر حل مسائل، زندگی زناشویی رضایت بخش و مثبت را برای زوج ها تضمین می کند.

آدرس: اهواز، زیتون کارمندی، خیابان حجت، بین زیتون و زمزم، مجتمع پزشکی سهیل، طبقه 4، جنب بانک پارسیان، کلینیک روانشناسی و مشاوره پناه

تلفن: 09167263715

سخن پایانی

با معرفی بهترین دکترهای مشاوره طلاق در اهواز، می توان به دنبال یافتن راهکارهایی موثر و سازنده برای مشکلات زناشویی خود بود. این دکترها با تجربه، دانش و رویکردهای متنوع در زمینه مشاوره، به زن و شوهران کمک می کنند تا بهبود و توانمندی های خود را در مواجهه با چالش های زندگی زناشویی افزایش دهند. با توجه به حساسیت و اهمیت این مسئله، انتخاب بهترین دکتر مشاوره طلاق، یک قدم مهم به سوی راهکارهای سالم و موثر برای حل مسائل زناشویی است. امیدواریم که با گام هایی مطمئن و هدفمند به سوی بهبود روابط زناشویی، هر زوجی بتواند به زندگی مطلوب و خوشبختی دست یابد.

 

استرس، واکنشی طبیعی است که بدن در مواجهه با تغییرات و رویدادهای خاص نشان می‌ دهد، به صورت فیزیکی، عاطفی و روانی. مدیریت استرس می‌ تواند تاثیرات آن را کاهش دهد و این امر برای بهبود کیفیت زندگی بسیار مفید است.

گاهی استرس کمی، انگیزه ‌ای برای انجام کارها می‌ شود و حتی برای بقا لازم است. این حالت را روانشناسان به عنوان مکانیسم جنگ یا گریز توصیف می‌ کنند که به ما کمک می‌ کند تا در مواجهه با خطرات بهتر واکنش نشان دهیم. اما اگر بدن به‌ راحتی تحریک شود یا استرس‌ ها به میزان زیادی باشند، ممکن است به سلامتی جسمی و روانی فرد آسیب برساند.

استرس به عنوان یک واکنش طبیعی در انسان، برای همه افراد قابل تجربه است. ساختار بدن انسان به گونه ای است که این واکنش را تجربه کند و به آن واکنش نشان دهد. هنگامی که با تغییرات یا چالش ‌ها مواجه می‌ شوید، بدن پاسخ های فیزیکی و روانی تولید می ‌کند. بنابراین، پاسخ به استرس ‌ها به بدن کمک می ‌کند تا با موقعیت‌ های جدید سازگار شود، که بنیانی برای تجربه استرس مثبت است. اما مشکلاتی به وجود می‌ آید زمانی که عوامل استرس‌ زا بدون تسکین یا کاهش ادامه دارند.

 

برای درک عواملی که باعث ایجاد استرس می‌ شوند، باید به این نکته توجه کنیم که واکنش ‌های استرسی ممکن است ناشی از موقعیت ‌های گوناگونی مانند سقط جنین یا بارداری، رانندگی در ترافیک شلوغ و ترس از وقوع تصادف، مسائل خانوادگی، ترس از جرم و جنایت، ازدحام بیش از حد، صداهای بلند، آلودگی هوا، عدم اطمینان یا انتظار برای حاصل شدن یک نتیجه مهم باشد.

غلبه و مدیریت استرس‌ 

برای غلبه بر استرس، می ‌توانید از راهکارهای مختلفی استفاده کنید که به شما کمک می کنند تا احساس آرامش بیشتری داشته باشید و استرس خود را کنترل کنید. در اینجا چند روش موثر آورده شده است:

– ورزش منظم: ورزش می‌ تواند به کاهش هورمون ‌های استرس کمک کند و احساس خوبی ایجاد کند.

– خواب کافی: اطمینان حاصل کنید که خواب کافی دارید، زیرا خواب ناکافی می ‌تواند استرس را افزایش دهد.

– تنفس عمیق: تمرینات تنفس عمیق می ‌تواند به آرامش ذهن و کاهش استرس کمک کند.

– تغذیه سالم: یک رژیم غذایی متعادل با میوه‌ ها، سبزیجات و اسیدهای چرب امگا ۳ می ‌تواند به کاهش استرس کمک کند.

– ارتباط با دوستان: صحبت کردن با دوستان می ‌تواند به شما کمک کند تا احساس بهتری داشته باشید و استرس را کاهش دهید.

– مدیتیشن و یوگا: این تکنیک ‌ها به آرامش ذهن و کاهش استرس کمک می ‌کنند.

– مدیریت زمان: برنامه‌ ریزی و مدیریت زمان می ‌تواند به کاهش احساس فشار و استرس کمک کند.

این راهکارها می‌ توانند به شما کمک کنند تا با استرس بهتر کنار بیایید و زندگی روزمره خود را با آرامش بیشتری سپری کنید. همچنین، مشاوره با یک متخصص سلامت روان می‌ تواند در این مسیر راهنمایی‌های مفیدی به شما ارائه دهد.

مدیریت استرس به مجموعه ای از تکنیک ‌ها و روش‌ هایی اشاره دارد که به افراد کمک می‌ کند تا سطح استرس خود را کنترل کنند، به‌ ویژه در مواجهه با استرس مزمن. هدف از این روش‌ ها بهبود عملکرد روزانه و کیفیت زندگی است. مدیریت استرس شامل شناسایی منابع استرس، یادگیری راه‌ های کاهش تنش و واکنش‌ های مناسب به شرایط استرس ‌زا می‌ شود.

برخی از روش ‌های مدیریت استرس عبارتند از:

– اجتناب: دوری از عوامل استرس ‌زا تا حد امکان.

– تغییر: اصلاح شرایط یا رفتارهایی که استرس ایجاد می ‌کنند.

– سازگاری: تغییر دیدگاه نسبت به موقعیت ‌های استرس ‌زا.

– پذیرش: قبول وضعیت‌ هایی که قابل تغییر نیستند.

– مدیریت زمان: برنامه ریزی و اولویت ‌بندی فعالیت ‌ها.

– تمرینات آرام ‌سازی: مانند مدیتیشن، یوگا و تنفس عمیق.

– ورزش منظم: بهبود سلامت جسمی و کاهش استرس.

– ارتباطات اجتماعی: حمایت از دوستان و خانواده.

این روش ‌ها می ‌توانند به افراد کمک کنند تا با استرس به شکل مؤثرتری مقابله کنند و از پیامد های منفی آن بر سلامت جسمی و روانی خود جلوگیری کنند.

 

علائم استرس

سیستم عصبی خودمختار بدن مسئول کنترل ضربان قلب، تنفس و تغییرات بینایی است. پاسخ‌ های استرس داخلی براساس مکانیسم جنگ و گریز به بدن کمک می ‌کند تا با موقعیت‌ های استرس ‌زا سازگار شود. اما وقتی فرد به طور مداوم و طولانی استرس‌ های مزمن را تجربه می ‌کند، فعالیت پی‌درپی واکنش ‌ها منجر به آسیب‌ هایی در بدن می‌ شود. این آسیب ‌ها به صورت علائم جسمی، عاطفی و روانی ظاهر می ‌شوند.

نشانه‌های جسمی و فیزیکی استرس می‌تواند عبارت باشد از:

• حس درد
• افزایش فشار خون
• مشکلات گوارشی مانند سوزش معده
• ضعف سیستم ایمنی
• مشکلات در رابطه ‌های جنسی
• سردرد، سرگیجه یا لرزش بدن
• خستگی یا اختلال در خواب
• احساس درد در قفسه سینه
• تنش عضلانی و گرفتگی عضلات
• واکنش‌ های پوستی مانند بروز بثورات یا تغییر رنگ پوست

نشانه‌ های عاطفی و روانی استرس ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• احساس ناامیدی
• تجربه اضطراب
• وقوع افسردگی
• گریه پی‌درپی
• حس غم و اندوه
• افزایش تحریک ‌پذیری
• تجربه حملات پانیک

انواع استرس 

استرس در زندگی روزمره می ‌تواند به اشکال مختلفی بروز کند و شناخت انواع آن می ‌تواند به مدیریت بهتر و کاهش تأثیرات منفی آن کمک کند. انواع استرس عبارتند از:

– استرس حاد (Acute Stress): این نوع استرس معمولاً پاسخی موقتی به موقعیت ‌های تحت فشار است و می ‌تواند به سرعت برطرف شود.

– استرس حاد اپیزودیک (Episodic Acute Stress): افرادی که به طور مکرر دچار استرس حاد می ‌شوند و زندگی‌شان پر از مشغله و فشار است، ممکن است به این نوع استرس مبتلا باشند.

– استرس مزمن (Chronic Stress): این نوع استرس زمانی رخ می‌ دهد که فرد برای مدت طولانی تحت فشار است و ممکن است منجر به مشکلات جدی سلامتی شود.

هر نوع استرس می‌ تواند تأثیرات متفاوتی بر سلامت جسمی و روانی فرد داشته باشد و درک و مدیریت آن‌ ها برای حفظ سلامت کلی بسیار مهم است. در صورتی که استرس بر زندگی شما تأثیر منفی می ‌گذارد، مشاوره با یک متخصص سلامت روان می‌ تواند مفید باشد.

علت استرس 

هر رویدادی در نظریه قابلیت ایجاد استرس دارد، اما واکنش افراد به موقعیت های استرس‌ زا متفاوت است. برای برخی، یک رویداد می‌ تواند منجر به استرس طولانی مدت شود، در حالی که برای دیگران ممکن است بی ‌تأثیر باقی بماند.

بعضی افراد تنها با افکاری درباره یک محرک، به استرس مبتلا می ‌شوند، در حالی که علت دقیق این واکنش در برابر یک موقعیت خاص یا عدم آن، هنوز مشخص نشده است. روانشناسان معتقدند که شرایط روانی مانند افسردگی، احساس ناکامی، تجربیات گذشته و اضطراب می‌ توانند منجر به ایجاد استرس در افراد شوند.

معرفی دکتر مدیریت استرس در شهر بوشهر

در نهایت قصد داریم تا تعدادی از دکتر مدیریت استرس در شهر بوشهر را به شما عزیزان معرفی کنیم.

1. دکتر علیرضا بی باک

دکتر بی باک دارای مدرک دکترای روانشناسی در شهر بوشهر است.

آدرس: بوشهر، خیابان سنگی، ساختمان پزشکان پارس، طبقه 2

شماره تماس: 09164659185

 

1. دکتر پروین یزدان پرست

دکتریزدانپرستدارای مدرک کارشناسی ارشد روانشناسی در شهر بوشهر است.

آدرس: بوشهر، خیابان سنگی، ابتدای کوچه گلخانه، ساختمان سیراف 5،طبقه چهارم، واحد 12

شماره تماس: 09017737489

 

1. دکتر شهلا دهقانی

دکتر دهقانی دارای مدرک کارشناسی ارشد روانشناسی در شهر بوشهر است.

آدرس: بوشهر، میدان امام، ساختمان پزشکان مهرگان، طبقه اول، واحد 105

شماره تماس: 09966532744

 

1. دکتر فرامرز کشکولی

دکتر کشکولی دارای مدرک دکترای روانشناسی در شهر بوشهر است. زوج درمانی و خانواده درمانی، مشاوره پیش از ازدواج و طلاق، درمان فردی، روان درمانی اختلالات روانی، شخصیت و جنسی، بازتوانی روانی معتادین مقاوم به درمان و عود کننده، رفتار درمانی شناختی افراد با افزایش وزن مقاوم به درمان و عود کننده، تشخیص و ارائه خدمات روانشناختی به اختلالات طیف اوتیسم، عقب ماندگی ذهنی، اختلالات مرضی دوره کودکی و نوجوانی، اصلاح و تغییر رفتاری در دانش آموزان با اهمالکاری تحصیلی، مدرسه گریزی، افت تحصیلی و رفتارهای مخرب محیط آموزشی، توانمند سازی والدین در تعامل و رفتار با فرزندان، ارزیابی، سنجش و اندازه گیری هوش، شخصیت و مشکلات روانشناختی از خدمات ارائه شده توسط این پزشک است.

آدرس: بوشهر، خیابان امام خمینی (سنگی)، کوچه گلخونه، ساختمان سیراف، طبقه چهارم

شماره تماس: 09017737489

 

1. دکتر آفرین جفره ای

دکتر جفره ای دارای مدرک کارشناسی ارشد روانشناسی در شهر بوشهر است.

آدرس: بوشهر، بلوار مطهری، (باغ زهرا)، نبش سه راه هلالی، ساختمان روشا، طبقه 5، واحد 503

شماره تماس: 09044550361

 

1. دکتر علی کمالجو

دکتر کمالجو دارای مدرک دکترای روانشناسی در شهر بوشهر است.

آدرس: بوشهر خیابان سنگی ساختمان محمد رسول الله طبقه دوم

شماره تماس: 09172418242

 

 

 

1. دکتر جمیله کیانی

دکتر کیانی دارای مدرک دکترای روانشناسی در شهر بوشهر است.

آدرس: بوشهر، خیابان بهمنی، خیابان شهید ماهینی، نرسیده به میدان رفاه، ساختمان تجاری حکیم، واحد 3

شماره تماس:__

 

1. دکتر سوران رجبی

دکتر رجبی دارای مدرک دکترای روانشناسی در شهر بوشهر است.

آدرس: بوشهر، بهمنی ، اول مخ بلند، بعد از کوچه میثم یک، جنب کالای پزشکی، ساختمان پدر، طبقه 3، واحد 6

شماره تماس: 09339558323

 

1. دکتر زهرا شاه امیری

دکترشاهامیریدارایمدرک کارشناسی ارشد روانشناسی در شهر بوشهر است.

آدرس: بوشهر ، خیابان سنگی، کوچه گلخانه، ساختمان سیراف، طبقه 4، واحد 12، کلینیک راه دانایی(راد)

شماره تماس: 09017737489

 

1. دکتر آزاده بختیاری

دکتر بختیاری دارای مدرک کارشناسی ارشد روانشناسی در شهر بوشهر است.

آدرس: بوشهر، خیابان سنگی، ساختمان پزشکان سیراف، طبقه4، کلینیک روانشناسی راه دانایی

شماره تماس: 09017737489

 

 

فوبیا یکی از اختلالات روانی است که با ترس یا اضطراب شدید و بیش از حد نسبت به یک شیء خاص یا یک وضعیت خاص همراه است. افراد مبتلا به فوبیا ممکن است واکنش های غیرمنطقی به مواجهه با شیء یا وضعیت مورد ترسشان داشته باشند، که ممکن است به آن شیء یا وضعیت اجتناب کنند. این واکنش ها می توانند بر کیفیت زندگی فرد تأثیر گذار باشند و در برخی موارد ممکن است موانعی برای انجام فعالیت های روزمره فرد شوند. 

فوبیا دقیقا به چه معناست؟

فوبیا به معنای ترس یا هراس بیش از حد از شیء یا وضعیت خاصی است که ممکن است برای افراد عادی غیرقابل فهم باشد. افراد مبتلا به فوبیا به طور مداوم از شئ یا موقعیتی که نسبت به آن هراس دارند، دوری می‌جویند یا با ترس و اضطراب شدید آن را تحمل می‌کنند. در واقع، فوبیا یک نوع اختلال اضطرابی است که افراد را محدود می‌کند و ممکن است باعث محدودیت‌های زیادی در زندگی آنها شود.

 

انواع فوبیا

فوبیا، یکی از اختلالات روانی است که در آن افراد با ترس یا اضطراب شدید مواجه می شوند. این ترس معمولاً به یک شیء خاص یا وضعیت خاص مرتبط است و ممکن است از  آن شیء یا وضعیت دوری کنند. انواع مختلفی از فوبیا وجود دارد که به طبیعت و موضوع ترس یا اضطراب مرتبط با آنها بستگی دارد. برخی از انواع رایج فوبیا عبارتند از:

 

• فوبیای ارتفاعات (اکروفوبیا): ترس یا اضطراب نسبت به ارتفاعات، مثلاً ترس از سقوط یا از ارتفاعات بلند مانند برج ها یا کوهستان ها.
• فوبیای حیوانات: ترس یا اضطراب نسبت به حیوانات، مانند سگ ها، مارها، عنکبوت ها و زنبورها.
• فوبیای خون (همافوبیا): ترس یا اضطراب نسبت به دیدن خون یا تجربه کردن وضعیت هایی که با خونریزی مرتبط هستند، مثلاً ترس از درمان های پزشکی یا صحنه های خونین در فیلم ها.
• فوبیای مرگ و میر (تاناتوفوبیا): ترس یا اضطراب نسبت به مرگ و میر، شامل ترس از مرگ خود یا عزیزان، ترس از مراسم تدفین و …
• فوبیای اجتماعی: ترس یا اضطراب نسبت به وضعیت های اجتماعی، مانند ترس از صحبت کردن در جمع، ترس از برگزاری مراسم و …
• فوبیای مکان های محدود (آگورافوبیا): ترس یا اضطراب نسبت به احساس محصور بودن در مکان های بسته یا متراکم مانند آسانسورها، قطارها یا هواپیماها.
• فوبیای دندانپزشکی (اودونتوفوبیا): ترس یا اضطراب نسبت به مراجعه به دندانپزشک، اجرای درمان های دندانی و …

این فهرست تنها چند نمونه از انواع فوبیا است و هر انسان ممکن است با یک یا چند نوع فوبیا روبرو شود.

معرفی بهترین دکترهای فوبیا در شیراز

1. دکتر سارا کمال دار

دکتر سارا کمال دار یکی از بهترین دکترهای فوبیا در شیراز است. او دارای تخصص و تجربه بالایی در ارائه خدمات مشاوره و درمان برای افراد مبتلا به فوبیا می باشد. با بهره گیری از رویکردهای روان شناختی مدرن و فنون درمانی موثر، دکتر کمال دار به بیماران خود کمک می کند تا با مشکلاتشان روبرو شده و بهبود یابند. 

آدرس: شیراز، بلوار زند، روبروی هتل پارس، کوچه 45، ساختمان پاسارگاد، طبقه 4، کلینیک آبان

تلفن: 09129175464

1. آرزو پرویزی

آرزو پرویزی به عنوان یک متخصص متعهد و حرفه ای، به هدف اصلی خود که بهبود روانی و روان شناختی بیماران است، پایبند است. انتخاب وی برای درمان فوبیا می تواند گامی موثر در راستای بهبود کیفیت زندگی شما باشد. از آنجا که فوبیا می تواند بر کیفیت زندگی شما تأثیر بسزایی بگذارد، انتخاب یک دکتر متخصص و با تجربه بسیار اهمیت دارد. 

آدرس: شیراز، بلوار زند، بین فلسطین(باغشاه) و بیست متری ( هفت تیر) جنب بانک سامان کوچه 45 ساختمان پاسارگاد، طبقه4، کلینیک مددکاری اجتماعی و مشاوره آبان

تلفن: 09010174960

1. دکتر مهناز حسین پور

با مراجعه به دکتر مهناز حسین پور شما می توانید با آرامش و اطمینان، به درمان و کسب راه حل های موثر برای مقابله با این مشکل پرداخته و زندگی روزمره تان را بهبود بخشید. به یاد داشته باشید که درمان فوبیا امکان پذیر است و با کمک متخصصان ماهر، می توانید به طریقه ای موثر و موفقیت آمیز از این مشکلات روانی عبور کنید. 

آدرس: شیراز ، چهارراه ستارخان ، روبروی منابع طبیعی ، مجتمع خضرا2 ، بلوک B طبقه دوم ، واحد 27

تلفن: 07136493115 – 09171889290

1. دکتر علی فرخزادیان

با مشاوره و درمان مناسب از دکتر علی فرخزادیان، شما قادر خواهید بود تا مهارت ها و روش های موثری را برای مقابله با واکنش های ناخوشایند و ترس هایتان یاد بگیرید. این مراحل درمانی به شما کمک می کنند تا با خودآگاهی بیشتر و افزایش قدرت روانی، به زندگی آرام و موفقیت آمیز دست یابید. بنابراین، با اعتماد دکتر علی فرخزادیان، می توانید گامی موثر و معتبر در راستای بهبود و بهبود زندگی روزمره خود بردارید.

اطلاعات مطب خیابان حکیمی

آدرس: شیراز، ملاصدرا، خیابان حکیمی، رو به روی کوچه 3، مجتمع پزشکی حکیمی، طبقه 2 واحد 4

تلفن:07132303372

اطلاعات مطب میدان سرداران

آدرس: داراب، میدان سرداران، مجتمع شهروند

تلفن: 09227320118

1. دکتر الهام بهادری

دکتر الهام بهادری یکی از متخصصان برجسته و مورد اعتماد در زمینه درمان فوبیا در شیراز است. او دارای تجربه و تخصص بالایی در این زمینه می باشد و به ارائه خدمات مشاوره و درمان برای افراد مبتلا به فوبیا می پردازد. 

اطلاعات مطب بلوار زند

آدرس: شیراز، خیابان زند، روبروی 20 متری سینما سعدی، کوچه شهید عبائیان، فرعی اول سمت چپ، ساختمان نسرین، طبقه 2

تلفن: 07132339753- 09373586930

اطلاعات مرکز مشاوره مهراد

آدرس: شیراز، خیابان زند، روبروی بیست متری سینما سعدی(کوچه شهید عبائیان)، کوچه1، ساختمان نسرین، طبقه2، واحد202.

تلفن: 07132339753- 09373586930

1. سحر توکلی

سحر توکلی با استفاده از روش های مدرن و موثر درمانی، به بیماران خود کمک می کند تا با مشکلات و ترس هایشان مواجهه کنند و زندگی روزمره شان را بهبود بخشند. وی به عنوان یکی از بهترین دکترهای فوبیا در شیراز، به عنوان انتخابی مطمئن و موثر برای درمان فوبیا شناخته می شود. 

اطلاعات مطب زرگری

 آدرس: شیراز، زرگری کوچه 14، مرکز مشاوره دکتر بهاره زارع

تلفن: 09332125858

اطلاعات مطب خیابان ملاصدرا

آدرس: شیراز، خیابان ملاصدرا، کوچه 4، مرکز مشاوره دکتر بیات

تلفن: 09332125858

1. دکتر شهرزاد حاجی محمد کاظمی

با مراجعه به دکتر شهرزاد حاجی محمد کاظمی، شما می توانید از مشاوره های فوق العاده او استفاده کنید و به راه حل های موثر برای مقابله با فوبیا دست یابید. با توجه به تخصص و تجربه وی، اطمینان حاصل خواهید کرد که درمانی شایسته و موثر را تجربه خواهید کرد که به شما کمک خواهد کرد تا با ترس ها و اضطراب هایتان روبرو شوید و زندگی آرام و موفقیت آمیزی داشته باشید.

اطلاعات مطب راه سبز زندگی

آدرس: شیراز، بیست متری سینما سعدی (7 تیر)، جنب بیمارستان شفا، کلینیک روانشناسی و مشاوره راه سبز زندگی

تلفن: 09177178626

اطلاعات مطب خیابان باغشاه

آدرس: شیراز، خیابان فلسطین ( باغشاه )، ابتدای خیابان هدایت غربی، روبروی پوشاک الیزه، بر روی خیابان، بعد از کوچه 7، پلاک 257

تلفن: 09390652153

اطلاعات مطب خیابان ملاصدرا

آدرس: شیراز، خیابان ملاصدرا، کوچه9، ساختمان 65، طبقه3، واحد22

تلفن: 09390652153- 09177178626

1. مصطفی ملتفت

با اعتماد به مصطفی ملتفت، می توانید با خیالی آسوده و اطمینان کامل به درمان فوبیا و بهبود کیفیت زندگی خود بپردازید. با مشاوره و درمان مناسب از مصطفی ملتفت، شما می توانید به راه حل های موثری برای مدیریت و کنترل فوبیا دست یابید. 

آدرس: شیراز، قدوسی شرقی، کوچه 15، نبش کوچه 70/6 درب آبی، کلینیک رستا

تلفن: 09396873660

1. پگاه پروانه نژاد شیرازی

پگاه پروانه نژاد شیرازی با استفاده از رویکردهای پیشرفته و موثر درمانی، به شما کمک می کند تا از ترس ها و اضطراب هایتان غلبه کنید و به طور کامل به زندگی آرام و خوشبختی دست یابید. بنابراین، با انتخاب پگاه پروانه نژاد شیرازی، شما می توانید از زندگی بدون ترس و اضطراب لذت ببرید و به بهترین شکل ممکن از زندگی خود لذت ببرید.

آدرس:شیراز،میدان دانشجو، ابتدای بلوار چمران، بعد از کوچه 8 نبش داروخانه ساختمان آریا طبقه 2 کلینیک ارکیده

تلفن: 09337136101

1. فرحناز شفیعی

مراجعه به فرحناز شفیعی می تواند گامی موثر در جهت بهبود روانی و روان شناختی شما باشد و به شما کمک کند تا با اعتماد به نفس بیشتر و افزایش کیفیت زندگی روبرو شوید. با استفاده از روش های متنوع و موثر درمانی، او به شما خدماتی با کیفیت و توجه شخصی ارائه خواهد داد که به شما امکان می دهد تا به بهبود و بهبود وضعیت خود برسید و به زندگی مطلوب و سالم خود ادامه دهید.

اطلاعات مرکز روانشناسی و مشاوره لبخند

آدرس: شیراز، بلوار زرهی (استقلال)، خیابان شبان، کوچه 4، پلاک 154، مرکز روانشناسی و مشاوره لبخند

تلفن: 07138309834- 09171028958

اطلاعات مطب زند

آدرس: شیراز، خیابان زند، روبروی 20 متری سینما سعدی، ابتدای کوچه شهید عبائیان، ساختمان پزشکان سینا، طبقه سوم، مطب دکتر نسرین دانش

تلفن: 07132304568- 07132351905

سخن پایانی

با ارائه معرفی بهترین دکترهای فوبیا در شیراز، امیدواریم که مطالعه این مقاله برای شما مفید واقع شده باشد. انتخاب یک دکتر متخصص و معتبر برای درمان فوبیا بسیار اهمیت دارد و ما امیدواریم که این معرفی ها به شما در انتخاب این متخصصان کمک کرده باشد. با مراجعه به یکی از این دکترها، شما می توانید با اطمینان، به درمان موثری از فوبیای خود دست یابید و به زندگی آرام و خوشبختی دست یافته و از ترس ها و اضطراب هایتان آزاد شوید.

 

اختلال اجتماعی که قبلاً با عنوان فوبیای اجتماعی شناخته می‌ شد، یک نوع اختلال اضطرابی است که افراد مبتلا در مواقع اجتماعی روزمره با اضطراب و خودآگاهی شدید روبرو می ‌شوند.

انسان های مبتلا به اختلال اضطراب اجتماعی به شدت، به طور پایدار و بطور مداوم از این ترس رنج می ‌برند که ممکن است مورد نظر و ارزیابی دیگران قرار گیرند و به دلیل رفتارهای خود احساس تحقیر و شرم بکنند. این ترس می ‌تواند به گونه‌ ای شدید باشد که بر کارها، تحصیلات یا سایر فعالیت‌ های آنان تأثیر بگذارد. اغلب افراد مبتلا به اختلال اضطراب اجتماعی متوجه می‌ شوند که ترس آن‌ ها بیش از حد و غیرمنطقی است، اما نمی ‌توانند آن را کنترل کنند.

قبل از وقوع وضعیتی که از آن می ‌ترسند، اغلب چند روز یا چند هفته قبل از آن دچار نگرانی می‌ شوند. علاوه بر این، معمولاً با کاهش اعتماد به نفس و افسردگی مواجه می ‌شوند. هنوز علت اختلال اضطراب اجتماعی همچنان در حال بررسی است.

در برخی موارد، اختلال اضطراب اجتماعی تنها به یک شرایط خاص محدود نمی ‌شود، مثلاً ترس از سخنرانی در مجموعه‌ ای، و گاهی فقط زمانی که در معرض دیگران هستند، علائم اضطراب اجتماعی بروز می‌ کند. اگر این اختلال درمان نشود، پیامدهای جدی خواهد داشت؛ از جمله ممنوعیت از رفتن به محل کار یا مدرسه و دشواری در برقراری روابط دوستانه.

 

علایم فیزیکی که معمولاً با استرس شدید ناشی از اختلال اضطراب اجتماعی همراه است، شامل سرخی، تعریق، لرزش، حالت تهوع و مشکلات در گفتار می ‌شوند. علائم اضطراب اجتماعی در افراد ممکن است با افزایش ترس از عدم تایید مواجه شوند و این به نوبه خود باعث افزایش و ایجاد چرخه‌ ای منفی می شود زیرا افراد دچار اختلال اضطراب اجتماعی از تجربه این علائم نگران هستند و احتمال بروز آن ها بیشتر می شود.

اختلال اضطراب اجتماعی معمولاً در خانواده ها شیوع دارد و ممکن است با افسردگی یا سایر اختلالات اضطرابی مانند اختلال هراس یا اختلال وسواسی-اجتماعی همراه باشد. برخی افراد ممکن است به الکل یا مواد دیگر روی آورند تا از این وضعیت فرار کنند که می ‌تواند منجر به اعتیاد شود.

علائم اضطراب اجتماعی چیست؟

علائم اضطراب اجتماعی می ‌تواند شامل موارد زیر باشد:

– ترس از موقعیت ‌هایی که ممکن است مورد قضاوت منفی قرار بگیرید.

– نگرانی از اینکه رفتار شما ممکن است توسط دیگران ارزیابی شود.

– اجتناب از موقعیت‌ هایی که ممکن است موجب اضطراب شوند.

– ترس از برقراری ارتباط با افراد ناآشنا.

– احساس خجالت شدید و ناراحتی در موقعیت ‌های اجتماعی.

– تپش قلب، لرزش، تعریق، سرخ شدن یا احساس خالی شدن ذهن.

– احساس تهوع یا مشکلات گوارشی در هنگام اضطراب.

درمان اضطراب اجتماعی معمولاً شامل روان درمانی، دارودرمانی و تکنیک‌ های مدیریت استرس است. اگر شما یا کسی که می‌ شناسید با این علائم دست و پنجه نرم می ‌کند، مشاوره با یک متخصص سلامت روان می‌ تواند مفید باشد.

علائم فوبیای اجتماعی معمولاً در دوران نوجوانی شروع می ‌شود. میانگین سنی شروع این اختلال حدود ۱۳ سالگی است و اغلب افراد مبتلا بین ۸ تا ۱۵ سالگی علائم را تجربه می‌ کنند. همچنین، گزارش شده است که سن شروع اختلال می ‌تواند بین ۱۱ تا ۱۹ سالگی باشد. این اختلال می ‌تواند در اواخر کودکی آغاز شود و در زنان شیوع بیشتری دارد. اگر نگرانی ‌هایی در این زمینه دارید، مشاوره با یک متخصص سلامت روان می ‌تواند کمک ‌کننده باشد.

چه عواملی می‌تواند فرد را در خطر ابتلا به فوبیای اجتماعی قرار دهد؟

عوامل مختلفی می ‌توانند خطر ابتلا به فوبیای اجتماعی را افزایش دهند. برخی از این عوامل عبارتند از:

– وجود سابقه خانوادگی: داشتن خویشاوندان درجه یک با اضطراب اجتماعی می ‌تواند خطر ابتلا را افزایش دهد.

– تجارب منفی: تجارب منفی در دوران کودکی مانند سوءاستفاده، حمایت بیش از حد، عدم حساسیت و والدین مضطرب می‌ توانند زمینه ‌ساز این اختلال باشند.

– وابستگی ضعیف به دیگران: داشتن روابط ضعیف با همسالان و عزت نفس پایین نیز می‌ تواند فرد را مستعد ابتلا کند.

– داشتن یک اختلال اضطرابی دیگر: افرادی که قبلاً به یک اختلال اضطرابی دیگر مبتلا بوده ‌اند، ممکن است بیشتر در معرض خطر اضطراب اجتماعی باشند.

– تاریخچه تروما: تجربه تروماهای روانی در گذشته می ‌تواند خطر ابتلا به اضطراب اجتماعی را افزایش دهد.

این عوامل می ‌توانند به صورت ترکیبی عمل کنند و خطر ابتلا به اضطراب اجتماعی را در فرد افزایش دهند. در صورتی که نگرانی‌هایی در این زمینه دارید، مشاوره با یک متخصص سلامت روان می ‌تواند مفید باشد.

 

مقابله با اضطراب اجتماعی 

اضطراب اجتماعی قابل کنترل است. با استفاده از روش‌ های درمانی مختلف مانند روان درمانی، دارودرمانی، و تکنیک‌ های مدیریت استرس، افراد می ‌توانند یاد بگیرند که چگونه علائم خود را مدیریت کنند و به زندگی روزمره خود ادامه دهند. موسسه ملی سلامت روان (NIMH) توصیه می ‌کند که اولین قدم برای دریافت کمک، صحبت با یک متخصص سلامت روان است که می تواند یک برنامه تشخیص و درمان را ارائه دهد. همچنین، افراد می ‌توانند با یادگیری مهارت ‌های لازم برای مقابله با اضطراب در موقعیت‌های اجتماعی و مصرف داروهایی که روانپزشک تجویز می ‌کند، به مقابله و درمان این بیماری کمک کنند. اگرچه اضطراب اجتماعی می ‌تواند تأثیرات قابل توجهی بر زندگی فرد داشته باشد، اما با درمان مناسب، افراد می ‌توانند یاد بگیرند که چگونه علائم خود را مدیریت کنند و زندگی پربارتری داشته باشند.

برای کنار آمدن با اضطراب اجتماعی، می ‌توانید از روش ‌های مختلفی استفاده کنید که به شما کمک می‌ کنند تا احساس بهتری داشته باشید و اضطراب خود را مدیریت کنید. در اینجا برخی از راهکارهای موثر آورده شده است:

– تمرین تنفس عمیق: تمرکز بر دم و بازدم می ‌تواند به کاهش احساس اضطراب کمک کند.

– مدیتیشن و آرام سازی: این تکنیک ‌ها به آرامش ذهن و کاهش استرس کمک می ‌کنند.

– ورزش منظم: فعالیت بدنی می‌ تواند به کاهش تنش ‌های جسمی و روانی ناشی از اضطراب کمک کند.

– مشاوره و روان‌ درمانی: صحبت کردن با یک متخصص می‌ تواند به شما کمک کند تا ریشه ‌های اضطراب خود را شناسایی و با آن ‌ها مقابله کنید.

– تمرینات ابراز وجود: یادگیری چگونگی ابراز نظرات و احساسات خود به شکل سازنده.

– کاهش مصرف مواد تحریک ‌کننده: کاهش مصرف کافئین، الکل و دخانیات می ‌تواند به کاهش اضطراب کمک کند.

– آموزش مهارت ‌های اجتماعی: شرکت در کلاس‌ها یا گروه‌هایی که به شما مهارت‌ های اجتماعی آموزش می ‌دهند.

این راهکارها می ‌توانند به شما کمک کنند تا با اضطراب اجتماعی خود بهتر کنار بیایید و کیفیت زندگی‌تان را بهبود ببخشید. همچنین، مشاوره با یک متخصص سلامت روان می ‌تواند در این مسیر راهنمایی‌های مفیدی به شما ارائه دهد.

معرفی دکتر اضطراب اجتماعی در شهر تبریز

در ادامه به معرفی بهترین دکتر اضطراب اجتماعی در شهر تبریز خواهیم پرداخت. شما می توانید در صورت مشاهده هرگونه علامت مرتبط با اضطراب اجتماعی به پزشک مربوطه مراجعه کنید.

1. دکتر اینچه ناز اسدزاده

دکتر اسدزاده کارشناس ارشد روانشناسی در شهر تبریز است.

آدرس: تبریز، جاده ائل گلی، گلشهر ، جنب بیمارستان رازی، درمانگاه فوق تخصصی امام خمینی، طبقه 3، واحد روان درمانی

شماره تماس: 09925803029

 

1. دکتر زیبا زردی نهر

دکتر زردی نهر روانشناس کودک نوجوان و فردی و عضو انجمن روانشناسی آمریکا در شهر تبریز است.

آدرس: تبریز، ولیعصر، فلکه رودکی، ساختمان کلینیک ایرانیان، طبقه 5، مرکز مشاوره سیمرغ

شماره تماس: 04133294721

 

1. دکتر الهام جهانگیر

دکتر جهانگیر متخصص روانشناسی در شهر تبریز است.

آدرس: تبریز، ولیعصر ، فلکه بزرگ، جنب پاساژ میلاد نور ، طبقه فوقانی آموزشگاه نیکو

شماره تماس: 09140666842

 

 

 

1. دکتر عاطفه اقتباس

دکتر اقتباس دارای مدرک کارشناسی ارشد روانشناسی در شهر تبریز است.

آدرس: تبریز، چهارراه منصور به طرف چای کنار روبروی کتابخانه رشدیه ساختمان تجاری عتیق 2 طبقه دوم واحد 244

شماره تماس: 09397143970

 

1. دکتر سید وحید هاشمی

دکتر هاشمی دارای مدرک کارشناسی ارشد روانشناسی در شهر تبریز است.

آدرس: تبریز، شهرک نور، بالاتر از فلکه فجر(نگارستان غربی)، مقابل فروشگاه جامبو، جنب خیابان معلم، ساختمان لاله

شماره تماس: 09335692717

 

1. دکتر شبنم مشحونی

دکتر مشحونی دارای مدرک تخصص روانشناسی در شهر تبریز است.

آدرس: تبریز، خیابان باغشمال ، ساختمان هلیا ، طبقه 6

شماره تماس: 09353697417

 

1. دکتر مسعود رضازاده

دکتر رضا زاده دارای مدرک دکترای روانشناسی در شهر تبریز است.

آدرس: تبریز، هفده شهریور جدید، روبروی بانک ملی، ساختمان سیف، طبقه 1، مرکز مشاوره امید زندگی

شماره تماس: 04135560445

 

1. دکتر الهام قربانیان

دکتر قربانیان دارای مدرک دکترای روانشناسی در شهر تبریز است.

آدرس: تبریز خیابان آزادی خیابان گلباد ساختمان پزشکان گلباد، طبقه همکف، مرکز مشاوره طرح نو

شماره تماس: 04133374542

1. دکتر مصطفی تشویقی

دکتر تشویقی دارای مدرک دکترای روانشناسی در شهر تبریز است.

آدرس: تبریز، خیابان گلگشت، پایین تر از بیمارستان شیخ الرئیس، جنب قنادی کوماج

شماره تماس: 04133372652

1. دکتر مینو جعفری حق

دکتر جعفری دارای مدرک کارشناسی ارشد روانشناسی در شهر تبریز است.

آدرس: تبریز، خیابان ولیعصر، فلکه رودکی، ساختمان مهر، طبقه 5، مرکز مشاوره سیمرغ

شماره تماس: 04133294721